Mitglied inaktiv
ich möchte gerne abnehmen, bloß wie??????? 
wie soll ich anfange, und was muß ich achten. wie ist es mit chips, und schoko usw.
wie ist es mit frühstück, mittag und abends, wieviel liter trinken.
und um den körper straff zu machen welche sport arten???
bin 156, 65 kilo, 27 jahre.
danke für eure antworten
also ich bin der meinung mit fdh und sport erreicht man das beste ergebnis auf dauer und vorallem auch mal mit disziplin, sprich nicht nur weil alle mittags eine sahnetorte essen muß ich auch eine essen von jedem die hälfte essen, ausreichend wasser trinken, schwimmen, joggen oder fahrrad fahren und sich rühig auch hier und da mal nee schoki oder chips leisten z.b. samstagsabends oder wochenede über - halt ziele setzen. ok am anfang ist es schwer, aber dann wenn man erstmal von weg ist fehlt einem gar nichts mehr. man kann auch rühig mal ordentlich essen gehen, dann isst man am nächsten tag halt weniger. kenn auch viele die essen sich mittags satt und dann essen sie nichts mehr bis zum nächsten tag. denke das muß jeder für sich selber rausfinden, ob weight watchers, fdh, oder wie auch immer drück dir auf jedenfall fest die daumen und gutes gelingen dabei
