Mitglied inaktiv
Hallo! Auch ich habe in der Schwangerschaft zugenommen. Leider hat sich zu viel am Bauch angesammelt. Ich habe schon einiges wieder abgenommen, aber der Bauch bleibt... ... daher meine Frage: Weiß jemand Rat? Hat jemand einen sportlichen Vorschlag, der das Abnehmen am Bauch unterstützt? LG Camelot
Hallo! Genau das Problem habe ich auch. Ich hab nicht wirklich Übergewicht, im Gegenteil, es ist im Normalbereich ( bei 1,55m wiege ich z.Z. 52,7 kg). Ich hab eine unwahrscheinlich schmale Hüfte aber eben diesen Kugelbauch. Ich mach jetzt seit einem Monat Bauchübungen (schau mal bei gofeminin)und habe mir im dm das Celluliteöl von deren Eigenmarke alverde gekauft. Damit versuche ich mir morgens und abends den Bauch zu massieren. Ich benutzt da vorher einen Noppenroller, massiere kräftig und mach dann mit dem Öl Zupfmassage. Es wird echt schon besser. Ein Wunder wirst Du nicht erleben, aber meine Haut fühlt und sieht sich viel besser an. Ganz weg wird er nie gehen. Aber ich will wieder mein Wohlfühlgewicht haben und in meine Sommerkleider reinpassen. Kontrollier mal Deinen Körperfettwert. Ich konzentrier mich im MOment auf den Fettabbauc (auch wegen dem Bauch!), esse ab ca 17.00Uhr keine Kohlenhydrate mehr(ich geh immer spät ins Bett da ich abends arbeite)und versuch mich gerade an der Insulin Trennkostdiät. Klappt bei mir prima in Verbindung mit Sport schmilzt das Fett ohne Ende! Mit ww komm ich nicht klar! LG Yvonne
nachdem ich ja von März an auf nunmehr knapp 71 kg gerutscht bin (ausgangsgewicht 99kg) sah man meinem Bauch schon an dass er drei ss und ne Menge gewicht mit sich rumschleppen musste..ich gehe regelmässig ins Fitnesscenter und hab mir von meinem Trainer ein schönes Bauch-Beine-Po-Programm erstellen lassen..ich mache die grossen übungen alle zwei tage im Center und ansonsten jeden abend meine übungen zu hause und JETZT endlich sieht man was!! er hängt nimmer so und ist viel flacher als vorher..aber es ist noch ne Menge arbeit nötig bis er wieder so aussieht wie ich ihn haben will *lach* aber es geht!! wenn man was tut *G* vom zugucken strafft sich nix! ich massiere auch zweimal am Tag! lg silvi
ot.
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Hallo! Das ist diese Schlank im Schlaf-Methode, die weiter unten schon mal diskutiert wurde. Dabei muss man mal viele, mal gar keine Kohlehydrate zu sich nehmen. Damit einmal Insulin produziert wird und dann wieder nicht, damit die Zellen im Körper benutzt werden. Wurde jetzt oft im Fernsehen diskutiert. Man muss dabei halt sehr viel essen, z.B. zum Frühstück vier Brötchen mit Marmelade und Nutella, dafür abends gar keine KH, kein Brot und so was. Zwischen den Mahlzeiten müssen 5 Stunden sein, in denen du nichts zu dir nimmst. Und es ist sehr viel Powersport dabei, auch schon vorm Frühstück. Da gibt es ein Buch von Dr. Detlef Pape, es heißt "Schlank im Schlaf". Ohne das Buch kommt man sowieso nicht klar. Ich habs nicht ausprobiert, weil ich keine festen Essenszeiten habe und abends ohne ein Stück Brot sicher nicht auf Dauer auskomme. Bei Google findet ihr dazu auch viele Infos. LG Pia
hallo, diese "diät" ist im moment der renner... ist eigentlich für diabetiker entwickelt worden, bringt aber auch bei nicht-diabetikern erfolg. der arzt, der sich dafür stark macht, war wohl auch bei akte 07... sat1 die wichtigsten punkte sind: morgen ordentlich kohlenhydrate, z. b. mindestens 2 brötchen mit nutella oder marmelade. mittags eiweiß und gemüse oder etwas kohlenhydrate und gemüse/salat. abends nur eiweiß, null kohlenhydrate. im endeffekt ist es eine normale trennkost. kritisch sehe ich persönlich den rat, morgens voll zucker reinzuhauen. wenn es wenigstens obst wäre, dann ginge es ja noch. aber nutella? fett und zucker pur! claudi
Hallo! Man soll nicht Zucker und Co morgens in sich rein hauen! Das legen sich jetzt irgndwelche zurecht, da das auch KH sind. Die Empfehlung ist morgens KH reich zu essen, das bedeutet auch Obst und nicht Nutella. Aber man kann auch Nutella essen. Ich frühstücke morgens immer Toast mit Honig, Marmelade, Nutella oder was ich mag. Dazu trinke ich Orangensaft und esse Obst. Man soll morgens keine tierischen Fette essen, sprich auch keine Milch. Mittags eine gesunde Mischkost. Auch eine süße kleine nachspeise darf sein. Ich hab heute Fisch nudeln und Salat gegessen und danach ein Mohrenköpfchen. Abends soll man dann keine KH mehr zu sich nehmen aber dafür Eiweiß. Ich ess somit Salat und Puten oder Hähnchenfleisch oder wenn ich arbeite oder Sport gemacht habe nur einen Eiweißshake. 5h dazwischen schaff ich nicht, ich hab kürzere Abstände. Wichtig ist einfach Sport. Seit ich abends keine KH mehr esse, nehem ich ab und hab an Körperfett abgenommen. Ich muss keine Diät einhalten, keine Punkte zählen sonder ernähre mich einfach ausgewogen und gesund. Und hau mir nicht morgens irgendwelchen Mist rein!
nutalla nein, nutella ja oder wie jetzt? in den tv-berichten wurde SEHR WOHL geraten, mind. 4 brötchen MIT nutella zu essen. kohlenhydrate ja, aber es kann MEINER MEINUNG nach nicht gesund sein, nutella in diesen mengen zu essen. ob es wirkt, lasse ich dahingestellt. es geht mir rein um die ernährungswerte, und nutella ist nunmal zucker und fett. punkt! der name "diabetes-trennkost" ist in dem zusammenhang hier sowieso falsch, denn unter trennkost versteht man die trennung von eiweiß (fisch, fleisch etc.) und kohlenhydrate. eine mahlzeit aus fisch und nudeln würde im rahmen einer normalen trennkost nicht funktionieren, bei der diabetes-diät (so nenne ich das mal) schon. trotz allem: jeder muß seinen weg finden. morgens raffinierten zucker reinzuhauen ist nicht gesund, das ist doch offensichtlich. dann eben lieber obst (sind auch kohlenhydrate, aber natürlich!). claudi
Hallo an euch! Ich freue mich sehr, so viel Tipps bekommen zu haben, die mir weitergeholfen haben... Sport mache ich, wo ich kann (mit Kind!). Was ein sehr guter Tipp ist, dass mit den Kohlenhydraten, wann ja und ca. wieviel und am Abend nur Eiweiß. Eiweiß baut ja Muskeln auf und verbrennt Körperfett (wobei ich meinen derzeitigen Körperfettanteil absolut NICHT wissen möchte... :-( FRUST PUR). Nun, ich merke, dass die Pfunde purzeln, aber sich der Bauch hält... Vielen lieben Dank an euch! :-) Somit versuchen wir weiterhin alle unser Bestes, damit unser Body bald wieder toll aussieht :-) LG Camelot
glaub ich bei Stern Tv oder so Thema "Insulin- Diät" zur Info