Mitglied inaktiv
Hallo! Bin neu hier und suche nach guten langfristigen Tipps, wie ich gesund und dauerhaft wieder abnehmen kann. Mein Sohn ist jetzt 5 Wochen und ich stille noch voll....kann ich da überhaupt schon mit dem Abnehmen anfangen?? Bin 1,63 m groß und wiege mitlerweile 81 kg. Sehe zwar nicht total fett aus, aber auf den Hüften, dem Po und dem Bauch ist eine große Menge Speck drauf. ich hab jetzt keine ust mehr meine Umstandsklamotten zu tragen und will in meine alten Klamotten wieder reinpassen!!!!!!!!
sonst kann ich dir NACH dem stillen WW empfehlen (mach ich nu privat) oder eine BCM-Gruppe, die werden fast immer von ärzten geleitet, dassoll auch zur ernährungsumstellung sein, wie unterricht quasi. WÄHREND der diät, nimmst du statt 2 mahlzeiten 2x son shake ein, und eine mahlzeit normal. bei mir hats 10 kg gebracht
Hallo ich habe gerade bei Amazon tolle Bücher gefunden "Mopel-ich" v. S. Fröhlich "Die Glyx-Diät" "Zucker-Knacker" MfG Anita P.S.: versuche z.Z. auch einiges von Low Fat über Diäten usw. tja leider hat bis jetzt noch nichts meinen Heißhunger stoppen können
bitte erst nach dem stillen MfG anita
Hallo, da Du noch voll stillst, noch keine richtige Diät. Davon mal abgesehen, ist WW (worauf hier die meisten schwören und was wirklich super ist!!!) keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung. Fang doch einfach mal an, fettärmer zu essen (Geflügel, Fisch, light-Käse, Magerquark, gesunde Fette wie Olivenöl und Halbfettmargarine) und viel Gemüse und Obst. Denn auch bei voll stillenden Frauen ist es o.k., wenn sie 2 kg im Monat abnehmen (sagt auch Biggi vom Stillforum und die ist schon ziemlich penibel). Dazu einige Spaziergänge mit dem Kinderwagen. Wenn Du nicht mehr voll stillst, kannst Du mit WW anfangen (mußt dafür nicht in eine Gruppe gehen ... die meisten hier machen es für sich zu Hause), bekommst sogar Sonderpunkt fürs Stillen ... darfst also mehr essen, als nichtstillende Mütter mit Deinem Gewicht. Viel Erfolg und LG Anja :-).