Abnehm Tipps

hallo das zum beispiel: Auf folgender Seite http://www.carookee.com/forum Muss sich dort nur umsonst anmelden noch viel nützliches zu lesen: Tips oder auch Kilo Kicks * wenn es mit dem ausreichenden Trinken nicht klappt, dann mal abgekochtes leicht warmes Wasser versuchen, dann klappts * Kilo-Kick: abends vorm Schlafengehen 1 TL Öl (z.B. Sesamöl) einnehmen * Kilo-Kick: abends ein Glas Wasser mit Saft einer Zitronenscheibe trinken (spätestens 1/2 Stunde vorm Zähneputzen) * Statt Saure Sahne fettarmen Joghurt nehmen * Beim Backen Apfelmus statt Fett * Fischstäbchen nicht in der Pfanne, sondern im Backofen machen * Beim Mohrenkopf den Boden weglassen, hat dann nur noch 1 Point * die halbe Fettmenge beim Backen durch Quark ersetzen * Salatfix anstelle von 3 EL Öl und 3 EL Wasser mit 5 EL Wasser und 1 TL Öl anrühren, das schmeckt auch. Du kannst die Tütchen aber auch gut in Joghurt rühren. * Magerquark mit Mineralwasser aufschlagen, dann wird er cremig * statt Mascarpone: Magerquark Exquisa 0,2 %; 1 Pä Vanillepudding mit 1/4 l Milch und 40 g Zucker zubereiten und unter den Quark heben. * Apfelmus als Ersatz der Hälfte vom Fett beim Backen: Also ich hatte es nur mit Apfelmus probiert hat super funktioniert, fand den Kuchen auch viel saftiger als sonst ;-) Mittlerweile nehme ich zu 3/4 die Campina Leichtgold Magerine die hat nur 25% Fett und 1/4 Apfelmus wegen der Feuchtigkeit. * Als Zuckerersatz nehme ich Candarell Streusüße und schon hat z.B. ein Zitronenkuchen ganz wenig Points ;-) * Hefeteig: wenn du abends den teig brauchst und hast wenig zeit, dann kannst du den hefeteig mittags schon machen. Im kühlschrank braucht er länger zum gehen, mind. 3-4 h. und der teig wird dann super feinporig, das ist ein tipp von einem pizzabäcker. :-) # Obst oder Gemüse fertig geschnibbelt auf einem Teller neben sich stehen lassen, wenn man arbeitet. Man greift automatisch erst mal danach, wenn man Appetit bekommt. # Gesunde Snacks (superlecker: Fruit-Riegel von Aldi, Limette z.B. 1,8 PTs pro Riegel oder Apfel) in der (Hand-)Tasche bei sich tragen. Bei Hungerattacken hat man dann direkt etwas dabei und kann eher standhaft an einer Bäckerei vorbei gehen. # Eine Flasche Wasser trage ich immer mit mir herum, wenn ich unterwegs bin. Da das Gewicht stört, trinke ich dadurch mehr am Tag! # Wenn ich arbeite, habe ich auch immer eine große Flasche Wasser auf dem Schreibtisch stehen. # In der Basisliste alle Lebensmittel grün untermarkern, die wenig Punkte haben. Jedesmal, wenn man in die Liste guckt, "strahlen" einen diese Lebensmittel an und man merkt sie sich schneller. Das Gleiche mit den Lebensmitteln machen, die viele Punkte haben - nur in der Signalfarbe ROT. Merkt man sich auch dadurch besser. # Öl beim Anbraten kann man sich sparen, wenn man z.B. aufs Dünsten umsteigt. # Bei Heisshunger auf Süßigkeiten hilft es, sich die Zähne zu putzen. Man hat einen reinen Geschmack im Mund und wenn man danach etwas Süßes isst, dann schmeckt es nicht gut. # Wer Fan von Leberwurst ist, sollte mal die vegetarische Aufstrichpaste von Aldi probieren - Geschmacksrichtung: Champignons. Schmeckt sehr stark wie Leberwurst, hat aber viel weniger Punkte # Mate-Tee hilft gegen Appetitattacken, vor allem, wenn man Appetit auf etwas Süßes hat. lg phi

Guten Morgen, was hat es denn mit dem Öl auf sich? Als Kilokick? Was bedeutet das bzw. was soll sich da verändern? Melli

Danke für die Tips,werde mal nachschauen. LG Antje