bubumama
Guten Morgen, ich bin eh kein großer Esser, kleine Portionen sind eher meins. Ich schaff einfach nicht so viel... bin ich ja auch froh. Dennoch müssen noch einige Kilos weg. Aber das Essen abends ohne Kohlenhydrate, klappt das wirklich? Gestern z.B. ging es gut, da habe ich ein Wienerle mit Senf gegessen und dazu ein paar Karottenscheiben und Gurken mit Quark. Vorgestern hatte ich Wurstsalat, also Zwiebeln, Käse, Wurst und saure Gürckchen drin. Was esst Ihr früh und mittags dann so? Trinken versuche ich auch wieder vermehrt, jetzt im Frühling/Sommer fällt mir das wieder leichter. melli
Also, ich für mich kann sagen, dass es funktioniert. Brauche abends weder Brot,noch Nudeln oder krtoffeln. Bin ehrlich, dass mir das Stück Fleisch/Fisch abends besser schmeckt. Und als gesunder Mensch, braucht man die KH abends auch nicht.Denn aus den KH´s benötigst du über nacht nichts. Aus KH wird Zucker, der Dir nochmal Energie schenkt. Das ist ansich nur für Diabetiker wichtig, damit denen ihr Insulinspiegel konstant bleibt. Das soll nicht heißen, dass man als gesunder Mensch keine Kh´s am Abend essen darf. Sie sind halt nur nicht nötig, wollte ich damit sagen. Aber das muss jeder für sich heraus finden. LG Nicole
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Huhu, es ist (für mich) sehr schwer. Ich bin der totale brotesser, daher bin ich un auf low carb eiweißbrot umgestiegen. Ansonsten essen wir abends ohne kh meist fleisch oder fisch, viel gemüse und salate in allen variationen. An sich etwas suboptimal da ich unseren fleischkonsum sehr gern reduzieren würde, aber dann bleibt ja kaum noch was über zum essen.... Was auch geht sind rühreier, spiegeleier etc..
Ohne KH werde ich abends absolut nicht satt. Versuche halt keine leeren KH zu essen (Weißbrot o.ä.), sondern statt dessen Kartoffeln oder Vollkornbrot o.ä. Und ich versuche vermehrt nach 18 Uhr nichts mehr zu essen.
Ich esse nur noch am WE abends KH, aber ich esse kaum Fleisch, daher muss ich sehr viel Gemüse futtern um satt zu werden. Aber mein Eierverbrauch ist sehr angestiegen. Und Quark mit Gurke ist auch toll. Aber es funktionier ganz gut. Gruß maxikid
Versuche, abends auch weniger Fleisch oder Wurst (höchstens 2 - 3 Mal in der Woche) zu essen, wenn, dann Geflügel! Kannst aber auch mal 1 - 2 gekochte Eier zum Salat essen oder Fisch! Möglichst wenig Schweinefleisch essen, am Besten sind Rindfleisch (oder Kalb und natürlich Geflügel (Huhn, Hähnchen, Pute) . . . Morgens esse ich nur Obst (kritisieren hier viele), dann gegen Mittag aber Salat, dazu Vollkornprodukte (Pasta, Brot/Brötchen), Kartoffeln, Reis . . . Trinken tu ich Mineralwasser (medium und stilles beim Training) und Tee. LG
Also komplett verzichten geht glaube ich nicht, aber mehr als 20.0 esse ich am abend nicht mehr. Ich esse ausschliesslich Salat abends. Mal esse ich Käse dazu, mal Ei etc pp. Aber es geht super und mir fehlts nicht an Brot oder ähnlichem. Lg
Abends mache ich das genau so wie du mit dem Salat . . . Oder ich esse mal nur Möhren und dazu auch ein Ei, Käse, magere Wurst (Geflügel) dazu. Wenn Brot, dann nur ab Mittag bis ca. 16 Uhr (ab da keine Kohlenhydrate mehr!) LG
