hallo zusammen,
ist es bei euch auch abends am schwersten? den ganzen tag schaffe ich es mich an meine "regeln" zu halten und komischwerweise habe ich auch tagsüber keine lust auf süßes. Dieser heißhunger auf süßes beginnt genau ab dem zeitpunkt, wo mein kleiner sohn im bett ist (ca. 19.00 uhr) Ab da beginnt der kampf gegen den süßhunger. Hab schon einiges ausprobiert, mir so eine brühe gemacht oder cola light trinken, wenns gar nicht mehr geht dann ein dickmann ohne boden, habt ihr vielleicht noch ein paar tipps damit ich mich selber austrixen kann? ich muss sagen dass ich das bis jetzt (6 Wochen) durchgehalten habe, brauche aber jetzt neue tipps!
LG Suvi+Mika
Mitglied inaktiv - 18.05.2006, 20:25
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Du beschreibst MEIN Problem *grins*
Ich s.aufe *sorry* dann immer literweise Wasser, Cola light oder Tee, um den Magen zu füllen. Und wenn es ganz unerträglich schlimm ist, putze ich mir die Zähne und lege mich mit einem Buch ins Bett...
Wenn ich abends anfangen würde, z. B. einen Negerkuss zu essen, wäre es bei mir vorbei und dem Fr.essanfall wäre Tür und Tor geöffnet *heul* bei mir geht nur "alles oder nichts" :-(
Mitglied inaktiv - 18.05.2006, 20:40
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gibt es noch folgendes:
1. klingt vielleicht nicht süß, aber probiere mal mit einer heißen Gemüsebrühe oder Rinderkraftbrühe (beide 0 Points). Es hilft garantiert gegen Süßhunger und schmeckt auch. Auf keinen Fall spät abends einen Apfel essen, danach kriegst Du aufgrund der Säuren nur noch mehr Süßhunger.
2. manchmal hilft bei einem Anfall von Heißhunger auf Süßes eine Tasse Schoko-Cappuccino mit aufgeschäumter Milch. dann aber auch ganz bewusst genießen - Schluck für Schluck
3. Yogitee ! *zwinker Dreamer*
Das ist so eine Mischung aus Gewürzen, die in einem Topf 25 Minuten gekocht wird. Nach etwas Süßstoff (original Rohrzucker... aber Süßstoff schmeckt genauso gut) und einen Schuss fettarme Milch mit rein.
Vorteil: Schmeckt auch süß und würzig; das Gewürzzeug "lähmt" zumindest bei mir die Geschmacksnerven so, dass ich danach keinen Süßhunger mehr hab, und außerdem nehme ich so noch einen Liter Flüssigkeit zu mir!!!!
Yogitee gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen (unter anderem auch Schoko; mit Kakaobohnen oder so was drin) in Reformhäuser oder Naturkostläden oder bei meinem Lieblingsteeversand (keine Werbung.... nur ein Tipp)
http://www.tagtraumtee.de/
4. Bei Heißhunger-Attacken hilft 1 TL Honig sehr gut. Der hat 0 Points und wenn man ihn langsam im Mund zergehen lässt, ist der Heißhunger auch sehr schnell gestillt.
5. Alternativ : Milchreis kochen, erst mit Wasser, bis er fast weich ist und gebe dann erst Fettarme Milch dazu bis er gar ist.
Gewürze gleich zum Anfang rein
So wie
1 Prise Salz,
Süßstoff,
Zimtpulver.
Dazu nen Apfel rein.
Oder ne Vanilleschote mit rein, dann ohne Zimt.
Dazu gibt es dann kleingeschnippeltes Obst, das grade da ist.
6. Götterspeise hat mit Süßstoff zubereitet 0 Points. Ich mache auch gerne noch Tiefkühlfrüchte rein. Man muss allerdings aufpassen, dass man die Beutel zum Kochen nimmt. Denn in der Instand Götterspeise ist der Zucker schon mit drin.
7. Für solche Notfälle immer Negerküsse im Haus haben.
Negerkuss in der Mikrowelle warmgemacht und kurz vor
Platzen rausgeholt. Langsam löffeln = 2 P ohne Boden 1 P
8. manchmal hilft auch eine heiße Schokolade
mit fettarmer Milch, echtem Kakaopulver und Süßstoff.
9. in solchen Situationen 1 TL Nutella - gaaaaaanz langsam vom Löffel ablecken. Danach ist der ganze Mundraum dermaßen süß, dass man keinen Appetit mehr auf Süßes hat.
10. ein Vollkornbrot mit Marmelade. Das hebt auch den Zuckerspiegel im Blut auch recht schnell an und ist relativ pointsarm.
11. Wenn es ganz schlimm wird mit dem Süßhunger genehmige Dir eine Portion "süßer Moment" von Dr. Oetker. Hat zwar 4 Points, aber dann ist der Heißhunger weg *normalerweise*
12. Eine Packung Schogetten ins Tiefkühlfach legen und einfrieren.
Die kleinen Stückchen kann man dann herrlich auf der Zunge zergehen lassen oder lutschen. Am besten um die Zungen "kreisen" lassen und dann unter der Zunge schmelzen lassen. Und der Süßhunger ist weg.
Schogetten für Kids & Kokos = 1 P/Stück
jede andere Sorte = 0,5 P / Stück
13.
Nicht unerwähnt bleiben sollten auch die "funnychips sourcreme", 60% weniger Fett (da hat 1 handvoll nicht mal 1pts bzw. 1 Tüte 8,5 pts)
14. Schokolinsen 10stk-1pts
15. die guten alten Rispinos Tüte 3pts
16. Die Süßigkeiten beinhalten größtenteils einfache(sogenannte "leere") Kohlenhydrate (Zucker).
Der Körper verarbeitet diese einfachen Kohlenhydrate schneller als Eiweiß, Fette und die "wertvollen" Kohlenhydrate.
Nascht Mann / Frau also direkt nach dem guten, gesunden Essen, so bleiben die "guten" Nährstoffe zunächst vom Stoffwechsel unbeachtet, weil er sich erst mal den einfachen Kohlenhydraten widmet.
Derweil vergären die guten Lebensmittel und die Nährstoffe können nicht mehr/nicht mehr so gut im Körper umgesetzt werden.
Deshalb ist es sicherlich sinnvoller, mit dem Naschen nach dem Essen ca. EINE STUNDE zu warten; da hat der Körper mehr davon.
17. abends Mini-Schokozwieback naschen. Da hat ein Zwieback 0,5 Points.
Mache einen Früchtetee mit Süßstoff dazu und stippe dann.
Entweder halt Schoko/Kokos Mini-Zwieback oder die ganz Normalen.
18. Stracciatella Joghurt
250 ml Optiwell Joghurt (0,1% Fett ) 2PT
Süßstoff nach belieben
14 gr. Schokolade (80% Kakaogehalt) 2PT
reinraspeln und gut mischen!
19. Alternative : Cornyriegel
2p haben free, fruchtig-herb, Schoko-Banane und Schoko-Zimt
2,5p haben Erdnuss, Joghurt, Nussig, Schoko und Traube-Nuss
3,5p hat Cocos-Crisp.
Die 50g BIG-Riegel sind in nussig und Schoko für 4,5p zu haben.
20. Die Aldiriegel haben 2p für Cranberry, Nuss und Schoko
3.5p für Schoko-Kokos und Sonnenblumenkerne.
21. Die Choco Rice Crispie Riegel mit weißer Schokolade und Kelloggs Smackriegel sind superlecker hat haben nur 2p pro Riegel.
Vorsicht, die Fitnessriegel sind ganz schön punktlastig (zwischen 3 und 6p).
22. Esspapier mit Geschmack 3 St. = 0 P.
Ohne Geschmack in angemessener Menge =0 P.
23. Mäusespeck 20 g = 1 P.
24. Smarties in die Gefriertruhe, dann kann man länger lutschen 5 Stück =0,5 P.
25. Fettarme Milch in eine Tasse (bei belieben warm gemacht) und entöltes Kakaopulver bis zu 3 Tl. dazu mit Süßstoff süßen um Süßhunger zu vertreiben langsam löffeln, da es von der Zunge zum Gehirn immer 20 Minuten braucht!!
26. extra-herbe Schokolade mit hohem Kakao-Anteil.
davon kann man nicht so viel auf einmal essen, so dass die Versuchung ratz-fatz die ganze Schoki auf einmal wegzuhauen wegfällt
27. Wenn es süß sein soll kaufe mal Baiser. Steht in der Pointsliste 1 Stück 1,5 P.
Aber die sind doch sehr unterschiedlich groß. Ich hatte mir welche geholt die abgepackt waren. 6 Stück 125 g. Nach den Nährwertangaben darauf hat jedes Stück dann 1,25 Punkte.
Danach hast Du eigentlich genug Süßes gehabt. 1-2 kann man ja gut essen
28. wenn dich der Heißhunger packt, stelle dich in die Küche und koche dir einen Schokoladenpudding (z.B. 0,5 Packg. von Ruf = 1 P) mit 250 ml fettarmer Milch 1,5% (2 P) und 1 EL Zucker (1 P) oder Süßstoff.
29. wie wär’s mit einem Zartbitter Mousse au Chocolat von Nestle.
1 Becher hat nur 2 Points - und man muss ja nicht gleich den ganzen essen!
30. Jelly Belly (Jelly Belly Beans) sind keine gewöhnlichen Geleeböhnchen.
Sie sind kleiner, weicher und leuchtender mit leckeren naturgetreuen Geschmacksrichtungen in Füllung und Überzug. Wir verwenden, wenn möglich, natürliche Zutaten wie Früchte, Fruchtsäfte, Nüsse und Schokolade.)
http://www.jellybelly.de (mit Händlerverzeichnis) 10 Stück = 0,5 Points
Zu kaufen gibt's die in den Süßwarenabteilungen von Karstadt und Kaufhof und bei Hussel
Geschmacksrichtungen : Blaubeere , Kaugummi , Butter-Popcorn , Melone , Cappuccino , Champagnerpunsch , Schokoladenpudding , Zimt , Kokosnuss , Zuckerwatte , Cremesoda , Ananas , Traube , Grüner Apfel , Honolulusaft , Inselpunsch , Saftige Birne , Zitrone , Limone , Lakritze , Margarita , Orange , Orangensorbet , Pfirsich , Erdnussbutter , Pfefferminz , Colada Pink Grapefruit , Himbeere , Rootbeer , Zimtzauber , Erdbeer-Käsekuchen , Erdbeer-Daiquiri , Mandarine , Geröstete Marshmallows , Banane , Tutti-Frutti , Kirsche , Wassermelone
lg
phi
Mitglied inaktiv - 18.05.2006, 20:42
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....
Mitglied inaktiv - 18.05.2006, 21:06
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Kann mich nur anschließen. Vor allem weil mein Mann abends immer den WEin und das Knabberzeug auspackt...
Lg
Lexy
Mitglied inaktiv - 18.05.2006, 21:14
