Aten
bin mal neugierig wie euer Tagesablauf so aussieht. Ich habe heute mal gerechnet wie viele Kalorien ich so zu mir nehme (was täglich wohl nicht stark abweicht) und oh schreck, es sind viel zu wenige. Alles zusammen habe ich heute grosszügig gerechnet 1200 Kalorien gegessen. Abends mag ich momentan meinen Eiweissshake ganz gerne, aber der hat halt nur 210 Kalorien. Wieviele Kalorien esst ihr so pro Tag, und was esst ihr dass ihr auf euren Minimalbedarf kommt?
1200 kcal?? Das ist wirklich sehr wenig! Was ist du denn allses? Wenn du so wenig Kalorien zuführst, gewöhnt sich dein Körper schnell daran und du kannst nie mehr essen! Ich nehme schon so um die 2000 kcal zu mir, und mache lieber Sport! Lg
Ich weiß ja immer nicht, was ich von dieser These halten soll. Vielleicht schaltet der Körper wirklich irgendwann auf "Notzeit" und bunkert dann alles, was rein kommt und man nimmt zu. Diesen Ansatz habe ich bisher auch immer vertreten. Aber ich kenne auch einige Frauen, die jahrelang viel zu wenig gegessen haben und, als sie wieder normal (sogar erhöhte Kalorienanzahl, als normal) + Zwischenmahlzeit Kuchen und sogar bei doppelten bis dreifachen normalen Portionen massive Schwierigkeiten hatten, zuzunehmen. (Man muss dazu sagen, sie waren vorher magersüchtig und sind aber bis heute noch sehr sehr schlank, obwohl sie wirklich viel essen, ca. 4000 kcal/tägl. - und nicht kotzen!) Warum ist das so? Hat der Darm verlernt, die Nährstoffe zu verstoffwechseln und alles wird "unverbraucht" wieder ausgeschieden? Von einer weiß ich, dass sie einen Reizdarm und bei Aufregung eben nicht viel drinnen bleibt, ok., da wundert es mich nicht so. Aber das Problem hat sie ja auch nur ca. 1 Mal die Woche. Einige kenne ich, die durch das normale Essen wieder eine ganz normale Figur bekommen haben oder sogar etwas mehr als "normal" geworden sind. Aber warum ist das so unterschiedlich? LG, Cel
