Mitglied inaktiv
Ich habe es mir jetzt angewöhnt, abends Obst und Naturjoghurt (0,1% Fett oder 1,5% Fett) zu essen. Allerdings den ganzen, also 0,5l. Dazu ein Apfel und eine Birne. Manchmal auch anderes Obst, wie Kiwi, aber meist doch Apfel und Birne. Meint ihr, dass ist zu wenig... oder zu viel (Joghurt)?
Also mir wäre es zu wenig.... man soll abends eigentlich kein Obst essen..kann der Darm nicht verarbeiten
Das wär meinem Mann auch definitiv viel zu wenig... Wir essen abends keine Kohlenhydrate mehr,das haut richtig rein... Dafür gibts abends warm..Fleisch mit Gemüse,Salat mit Feta usw,oder Fisch Das schmeckt sogar den Kindern
Ich finde es ok. Esse ähnlich. 250 g Magerquark mit 1/2 Apfel und einer Banane. Klappt gut bei mir trotz Obst.
obst ist eines der leicht verdaulichsten lebensmittel, die es gibt. außer natürlich banane, die braucht schon ein wenig länger. die kombi joghurt-obst ist für den magen schwierig zu verarbeiten. obst braucht in der regel 30 - 45 min. zum verdauen (magen), joghurt länger. kann zu verdauungsproblemen führen (gärung).
Wenns dir reicht ist es ok. Ich würde Quark nehmen, da es mehr Eiweiss und weniger KH hat. Schlussentlich ist wichtig, dass du über den Tag genug gegessen hast. Letztens hab ich in einer Doku gesehen, dass Früchte abends nicht schlecht sein müssen. Es kommt auf die Person an. Einige können diese über nacht sehr gut verarbeiten, andere weniger bis gar nicht. Ob du sie abends verträgst musst du halt testen. Ich selber kann abends gut Früchte essen und nehme trotzdem wunderbar ab.
aber gut, ich esse sowieso kaum Obst und richte mich auch nicht nach Ayurveda...( sagte mir meine Schwester die sich damit auskennt) Ich esse immer das, was mir schmeckt :-), auch abends mal einen Salat..
Also ich habe vor 3 Jahren schonmal abgenommen (10kg) und da haben ich abends nur Obst und Reiswaffeln gegessen. Es klappte super. Jetzt will ich aber trotzdem bisschen Kohlenhydrate reduzieren (klar das Obst hat welche) aber dann die "Beilage" nicht so sehr. Ich versuchs mal mit Quark, aber der Joghurt ist so lecker^^. PS das ist auch nur für mich, meine Männer kriegen was richtiges =)
guck mal auf Dein Joghurt rauf, selbst Naturjoghurt hat viele Kohlenhydrate. Sonst misch Dir doch Joghurt mit Magerquark, damit verbesserst Du die Eiweißbilanz und hast weniger Kohlenhydrate. LG Christine
Danke dir, so werd ich es heute mal versuchen. Ich berichte =)
hi
also ich esse jeden abend quark mit obst und nen löffel haferflocken...
hab jetzt fast 5 kilo weniger in 2 wochen....
lg 
