Mitglied inaktiv
ich hoffe ich halte durch!!!!!!!!!!!! Morgens: nix zum essen, nur wasser Mittags: ein Brötchen mit fettarmer wurst (bin in der arbeit) Abends: einen Eiweißshake + Nordicwalking (ca 40 Min.) ich war bei 120 kg bin jetzt seit monaten zwischen 88 und 90 kg! zurzeit geht nix mehr weiter... daher meine "neuen versuche" Umfrage: schreibt ihr euer gewicht und das essen auf? setzt ihr euch ziele für eine woche? lg
Hallo, ganz ehrlich, daß hälst du nicht lange aus und solltest du auch nicht! dein körper wird auf sparflamme stellen, jojo läßt grüßen... du hast nun super viel abgenommen, sei stolz drauf und gönn deinem körper die pause vom abnehmen, die er gerade anscheinend braucht! mit welcher methode hast du es geschafft soviel abzunehmen und in welchem zeitraum? LG nadine
komplett auf naschen verzichten, weniger essen vorallem abends + starkes durchhaltevermögen! keine bestimmte diät oder sonst was 01.11.2010 - 120 kg seit ca. 01.03 um die 88-90 kg
Na bei dem tollen Essensplan ist der Jojo schon vorprogrammiert! Ich persönlich würde das auf keinen Fall machen. LG K erstin
ist arg wenig, aber arg wenig damit ich es durchhalten könnte. es gibt auch zeiten da läuft es nicht gut. ich leg dann ein paar eiweisshakestage ein bis es wieder weiter geht. um wieder weiter zu kommen, kann es vielleicht ganz hilfreich sein. der jojo ist bestimmt in manchen situationen dqa, aber ich mag nicht immer und überall
Sobald man längere Zeit unter 1200 Kalorien ißt, ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert, weil der Körper auf absolute Sparflamme und Notzeiten schaltet und ganz ehrlich -- gesund ist auch etwas anderes.......
und wenn es nur darum geht weiter zu kommen, dann muss man nicht drüber reden ob gesund oder nicht. ständiger frust ist auch nicht gesund. sie will sich ja nicht die nächsten 100 jahre so ernähren
Macht doch alles was ihr wollt. Mir ist das letztlich völlig egal. Ich habe nur meine Meinung gesagt und ich persönlich würde auch nicht um jeden Preis irgendwie abnehmen wollen, aber vielleicht ist mein Leidensdruck da auch nicht groß genug, weil ich noch nie Übergewicht hatte.
ich denke, wenn man nicht in dieser situation steckt bzw gesteckt hat dann wirst du nie nachvollziehen können, was dicke dafür geben um dünn zu sein. mir geht das nur mit dem jojo gegen den strich. der kann kommen, aber er muss nicht auttomatisch kommen
Nur leider ist der Jojo bei vielen ungesunden Abnehmversuchen absolut vorprogrammiert und daran zu erinnern hat ja nichts damit zu tun, dass man dem Poster etwas böses will oder ihm die schnelle Abnahme nicht gönnt, sondern dass man ihn vor dem Frust und vor übermäßiger Zunahme bewahren will. Und dass die Wahrscheinlichkeit für den Jojo größer ist, als dafür dass er nicht eintritt, dass hat einfach was mit Ernährungswissenschaft und biologischen Vorgängen zu tun und ist ja nicht aus der Luft gegriffen. Und natürlich lasse ich dir gerne deine Meinung und ich wollte dich auch nicht angreifen. LG K erstin
Hallo,
ich starte morgen auch voll durch - eigentlich genau genommen HEUTE - gestern hats bei mir im Kopf glaub ich echt "Klick" gemacht.
Jedenfalls habe ich die letzten Tage einfach mal aufgeschrieben, was ich so esse - und dabei ist mir aufgefallen, dass ich zuviel "nebenher" esse und nasche - ich hab teilweise mittags schon meinen Bedarf weggefuttert. 
Deshalb gab es heute viel Obst und Wasser - und ab morgen zähle ich die Punkte nach dem WW-System.
Ganz eisern die 5 Wochentage - und mehr oder weniger eisern die Wochenendtage - zunächst für strikte 6 Wochen - und dann guck ich mal, wo ich stehe.
Das, was Du vorhast, ist ungesund und sicher nicht durchhaltbar - das ist doch reine Quälerei - und Du tust Deinem Körper damit nichts Gutes!
Ich werde noch mindestens 2-3 x pro Woche Sport machen.
Ist denn das System von "Weight Watchers" nichts für Dich???????
Liebe Grüße
Das Problem ist nicht, dass diese Ernährung unsgesund ist. (es ist wissenschaftlich belegt dass weniger essen gesünder als viel essen ist). Es geht darum, dass sie mit dieser Ernährung leider nicht lange abnehmen wird. Die ersten Kilos purzeln schon schnell, aber dann ist irgendwann Schluß und was will sie dann essen? Gar nichts mehr? Bei Leuten mit über 100 Kilos ist es einfach oft so, dass diese schon ihren Stoffwechsel kaputt gemacht haben. Viele essen nicht mehr als eine normal gewichtige Frau.
ich frage mich, wie lange dein Kreislauf das mitmacht
sehr grenzwertig, das Ganze
Ja, ich schreibe das Gewicht und das Essen auf, da ich WW online mache und dort dann auch das Tagebuch ausfülle. Für eine Woche setze ich mir nur das Ziel, nach Möglichkeit ein niedrigeres Gewicht als in der Woche vorher zu haben - auch 300g sind für mich völlig o.k. Falls du dann noch meine Meinung zu deiner Ankündigung über dein Essen ab morgen hören willst: ich halte davon nichts, wünsche dir aber viel Erfolg, falls du das wirklich so machen willst. Erstmal hast du ja in einer sehr kurzen Zeit schon sehr, sehr viel abgenommen - Glückwunsch dazu! Da du geschrieben hast, dass du ohne bestimmtes Konzept, einfach nur durch weniger Essen, abgenommen hast und jetzt seit Längerem einen Stillstand hast bei gleichbleibender Ernährung, wäre für mich die Schlussfolgerung naheliegend, dass dein Körper schon auf Sparflamme geschaltet HAT und sich daher an seiner "Reserven" klammert. Das ist aber natürlich aus der Ferne nicht zuverlässig zu beurteilen. Sinnvoll fände ich es, wenn du JETZT, vor Beginn dieser Quälerei, die du da vorhast (für mich wär's jedenfalls eine), mal genau notieren würdest, was du zu dir nimmst und dann die Kalorien dazu errechnest. Dann kannst du gucken, ob du damit wenigstens bei deinem Mindestbedarf liegst - dafür gibt's im Netz entsprechende Rechner. Grade bei so hoher Gewichtsabnahme würde ich auch auf jeden Fall gucken, ob Eiweiss-, Fett-, Vitamin- und Mineralstoffaufnahme ausreichend sind. Eine gute Möglichkeit, die Abnahme wieder anzukurbeln, ist natürlich auch Sport/Bewegung, da weiss ich nicht, wie es bei dir aussieht? Lieben Gruß Incor
...was du da vor hast. Dein Körper gewöhnt sich dran und dein Gewicht wird nach anfänglicher Abnahme stagnieren. Bei dir fehlt komplett das Gemüse. Morgens nichts essen ist sowieso immer schlecht, weil dein Körper gar nicht auf Touren kommt. Mittags ein Wurstbrötchen ist genauso schlecht (Weißmehl sind leere KH). Nimm lieber einen Salat mit und dazu mageres Putenfleisch etc. Abends Eiweißshake find ich ok, wenn du das durchhältst.
Hi, das klingt aber überhaupt nicht lecker und auch nicht gesund. Ich will dir nicht zu nahe treten, aber ich glaube, dass hälst du keine zwei Tage durch! Wo ist denn das Gemüse, das Obst? Und warum lässt du das Frühstück ausfallen? Dein Stoffwechsel fährt total runter! Wenn du morgens nichts essen kannst oder willst, dann nimm doch da einen Eiweißshake oder wenigstens Obst und Joghurt! Abends den Shake finde ich gut. Ich selbst haue mir abends auch nur noch Eiweiß rein (gibt aber auch Ausnahmen?). Vielleicht überdenkst du nochmal dein Ernährungsplan....?! Ich habe mal eine zeitlang aufgeschrieben um festzustellen, was ich den ganzen Tag über so in mich reinstopfe! Ich musste feststellen, dass ich den ganzen Tag um mich herumgefressen habe ohne Hunger zu haben und das habe ich geändert! Ich habe mir auch viel zu unrealistische Ziele gesetzt! Hat alles nicht geklappt natürlich auch keine Crash Diäten so wie du es jetzt vorhast. Ich habe lange gebraucht, um zu merken, dass es besser ist, gesund zu leben - viel Gemüse, Obst, Eiweiß aus Fisch und magerem Fleisch, keine Mahlzeit auszulassen und sich auch mal was süsses zu gönnen. Und ganz oben steht Bewegung! So lässt es sich auf Dauer durchhalten und macht es nicht zur Qual. Ich passe mittlerweile in Größe 34 ohne zu Hungern. Wenn bei dir ein Stillstand herrscht, gib nicht auf, versuche nochmal Bewegung bzw. andere Bewegung in den Tag einzubauen. Was machst du denn für Sport? Auf jeden Fall würde ich lieber nicht so radikal umstellen. viele Grüße Katja
....den ernährungsphysiologisch ist das eine absolute Kathastrophe was Du da machst!!! Dein Stoffwechsel wird sowas von in den Keller gehen, was bedeutet, das Du nach einer kurzen und heftigen Phase des Abnehmens dauerhaft auf einer (Gewichts-)schwelle stehen bleibst. Irgendwann wirst Du gefrustet sein und auch mal wieder den Gelüsten nachgeben und dann hast Du - dank des völlig ruinierten Stoffwechsles - die Kilos so was von extrem schnell wieder drauf...da hast Du das Wort C*R*A*S*H*D*I*Ä*T noch nicht zu ende buchstabiert! Ich persönlich würde Dir raten KEINE Mahlzeit auszulassen! Zum Frühstück könntest Du VK-Brot z.B. mit Quark und etwas Gemüsestreifen (Paprika) essen. Mittag (Weißmehl-)Brötchen ist schon wieder etwas daneben...ich denke, wie yakari auch, ein Salat mit magerem Fleisch oder Fisch wäre da besser geeignet. Wenn Du das Dressing (nur Essig und Öl) seperat belässt, kannst Du den Salat gut zu Hause vorbereiten und mitnehmen, auch in der wärmeren Jahreszeit. Im Übrigen gibt es / gab es zum Beispiel bei Tchibo Tupperdosen, die kann man im Gefrierschrank vorfrosten, die halten das Essen dann bis Mittags schön kühl! Abends einen Eiweißshake (ohne das ich jetzt weiss welcher) in Kombination mit Sport find ich eigentlich o.k. Insgesamt solltest Du Deine Kallorienzufuhr aber nicht ZU STARK REDUZIEREN! Hungergefühle können Hinweis dafür sein das der Blutzuckerspiegel absinkt. Und genau das schädigt auf Dauer den Stoffwechsel... Zu Deiner eigentlichen Frage: Nein, ich notiere nicht was ich esse und auch nicht das Gewicht... LG
wenn du das so machst, wirst du bald abends nicht mehr in der lage sein, auch nur 10 minuten nordisch zu walken..... das sind ja maximal 500 kal, die du zu dir nehmen willst, da wird dein kreislauf bald streiken. zur frage: nein, ich schreibe mir weder essen noch gewicht auf. ziel der woche ist abnahme, egal wieviel.
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Nein, ich schreibe nicht mehr auf was ich esse und wieviel. Dank einem supertollen Programm, das leider eingestellt wurde weiss ich mittlerweile selber, was und wieviel ich essen darf, um nicht zuzunehmen bzw. um gesund und ohne Hunger abzunehmen. Ich setze mir keine Ziele, ich habe mein Normalgewicht erreicht und versuche nun einfach mein Gewicht zu halten. Morgens nichts frühstücken ist der größte Fehler, den man überhaupt machen kann und auch dein restlicher Tagesplan ist eher kontraproduktiv. Was tust du, wenn du dann auch nix mehr abnimmst ? Dich von Luft und Liebe ernähren oder das gegessene wieder rauskotzen, damit es ja nicht ansetzt ? Ich kann mich den anderen nur anschliessen, der Jojo ist zu 95% vorprogrammiert. Iss lieber vernünftig und nimm dafür langsam aber dauerhaft ab. Das was du tust ist Raubbau mit deiner Gesundheit.
