Mitglied inaktiv
Hallo, ich hab Null Diäterfahrung, hatte nach allen 3 Kids immer recht schnell wieder abgenommen und mich noch nie im Leben um mein Gewicht kümmern müssen. Das ist diesen Winter irgendwie anders geworden, saß viel am Schreibtisch und hab immer schön Schoki gemampft - und jetzt müssen 5 kg runter ! Wie mach ich das am Besten, ich hab keine Lust mich total in fremde WW Punkte einzuarbeiten und anders zu kochen ... Meint ihr, es reicht, wenn ich mich etwas mehr bewege, nur einen kleinen teller Mittag esse, Naschereien lasse und ab 17 Uhr einfach nur noch Tee trinke ? Mit 1000 kcal nimmt man ab, oder ? Cosma
1000cal....bist du des Wahnsinns??? 
Das kannst du nicht pauschalisieren, weil du zuerst deinen Grundumsatz brauchst und dann die Arbeit die du tust täglich dazurechnen musst um auf deine Kalorienmenge zu kommen.
www.fettrechner.de........da kannst du das machen.
Und ich würde das nicht machen.
Ab 17 Uhr ist erstens arg früh und zweitens ist das sowieso nicht sehr sinnvoll finde ich weil du dann um 8 spätestens um 10 aber dann zum Kühli läufst oder mit irren Magenkrämpfen ins Bett gehst weil du hungerst.
Dein Blutzuckerspiegel fällt ab und du bekommst Heisshunger....auf was?
Natürlich auf Schokolade.
Iss lieber ausgewogenes Abendessen um 7 oder 8 Uhr und später ev. noch n Joghurt oder ev. etwas Obst.
LG
und fährst Deinen Stoffwechsel so weit runter, dass Du die Lebensmittel nur noch angucken musst, um dann zuzunehmen. Und nach 17 Uhr nix mehr essen? Das ist kaum durchzuhalten und das Ende der Diät ist vorprogrammiert. Wichtig ist, dass Du fettarm kochst, viel Obst und Gemüse isst und hauptsächlich auf mageres Fleisch (Geflügel) umsteigst. Ab und zu etwas Süßes ist erlaubt, aber nur in Maßen. wichtig ist: von allem nicht im Übermaß, aber auch nicht zuwenig. Bewegung hilft natürlich auch sehr. Die lässt sich oft in den Alltag einbauen. Versuche es lieber auf diese Art. Viel Erfolg und lg
