Leewja
ich war gestern irgendwie planlos ;) also, ich hab gestern gefastet: morgens espresso mittags 1/2 schale hüttenkäse und 1/2 dose thunfisch mit zwei geraspelten Möhrchen, frühlingszwiebel, schnittlauch und Algen abends: shake aus birne, brokkoli, algen und apfelsaft ich werde diese woche keinen zweiten vollfastentag hinbekommen, nächste woche aber wieder druchstarten.
Hallo, wie machst Du das? Isst Du zweimal die Woche weniger bzw. nur Flüssignahrung sozusagen? Und den Rest der Woche normal? Was bringt es? Geht es ums Abnehmen oder ums allg. Wohlbefinden? Danke für die Info. melli
Gib mal 5:2 in die suche ein, auch im aktuell, da hat alba mal was verlinkt....ich komm derzeit nur über handy rein, da tipp ich nicht gern so viel :)
habe heute gefastet. schaffs diese Woche auch nur einmal. morgends: Kaffee und Buttermilch, mittag eine Karotte und am abend gedünstetes Gemüse. nächste Woche dann wieder 2x und ich möchte die tage dazwischen darauf achten, nicht über 2000 kcal. zu kommen. lg. ida
könnte ich auch früh ein Müsli essen aus Haferflocken, Milch und Obst und dann nur noch flüssig? Morgens: Müsli Mittags: Eiweißshake Abends: Shake/Brühe dazwischen viel trinken Ich muss also nur sehen, nicht über 500 kcal zu kommen oder? Für mich klingt das machbar. Denn ich muss dringend auch für mein gesamtes Wohlbefinden etwas tun. Ich bin dauerhaft übermüdet, schlapp und nicht gerade fit. War jetzt auch länger krank. Hatte ebenso eine heftige Fingerentzündung, die mich für 4 WOchen aus der Bahn geworfen, mit Einnahme von Antibiose etc. Mein ganzer Körper ist gerade nicht mehr meiner... ich fühle mich unwohl. Daher tut mir der ein oder andere Fastentag wahrscheinlich ganz gut. melli
Hallo meli, ja, haferflocken sind o.k. weil sie viel Protein enthalten und gut sättigen. Aber sonst solltest du auf kohlehydrathaltige lebensmittel eher verzichten, weil du davon sehr schnell auf die 500 kcal. kommst. aber jeder muss für sich einen weg finden mit dem er gut über den tag kommt. z.B. In Wasser gedünstetes Gemüse hat sehr wenig Kalorien und du kannst eine große menge davon essen, wirst satt und es schmeckt sehr gut. lg. ida