Forum Diätclub
Hallo Mädels ihr könnt mir bestimt paar tipps geben! Bei mir sollen mindestens 10kg runter aber ich weiß nicht so recht wie! Auf kalorien zählen ist mir zu umständlich und für sport hab ich keine zeit und auch keine Lust! Also wie macht ihr das???? bei euch liest man immer von vielen Erfolgen in kurzer zeit! LG Bine
von Bine88 am 30.01.2011, 22:10
Hallo Bine
das klingt nach "Wasch mich, aber mach mich nicht nass" 
also abnehmen ja, aber bloß auf nix verzichten und nix dafür tun.
So geht das natürlich nicht.
Abnehmen bedeutet Disziplin. Aber so lange du dazu nicht bereit bist, nützen alle Tipps nichts.
Aprospros Tipps: Wenn du dich hier mal durchliest, wirst du viele gute und nützliche Tipps finden. Weiter unten ist sogar eine Umfrage, wer wie abgenommen hat.
Also, einmal die Suchfunktion einschalten und du wirst staunen 
LG Ingrid
von albaconi am 30.01.2011, 22:22
Zuerst einmal solltest du dir klar werden, ob du nun abnehmen willst oder ob dein Leben so weiterlaufen soll wie bisher. Wenn der Wille nicht da ist, etwas zu tun, dann wird das nix. Ich selber habe auch lange gebraucht, bis ich das verstanden habe. Schreib dir ein paar Tage ALLES auf, was du isst. Schau über deine Aufstellung, zähl die Kalorien zusammen und überlege einfach mal, was du durch gesündere und fettärmere Varianten ersetzen kannst. Viel Gemüse, wenig Obst (wegen dem Fruchtzucker), Vollkornprodukte und Eiweiss in Form von Fisch oder magerem Fleisch sollten auf deiner Aufstellung täglich zu finden sein. Keine Zeit zu haben, um Sport zu treiben ist eine gerngenomme Ausrede (eigene Erfahrung *g*), dabei findet man immer 20 Minuten Zeit, um etwas für sich und seine Gesundheit zu tun. Ich hab mir z.B. den Crosstrainer ins Wohnzimmer gestellt, crosse und schaue dabei TV. Ruckzuck ist da ne Stunde rum, weil das dann einfach so nebenbei läuft. Überwinde deinen Schweinehund, ohne Sport gehts halt mal nicht bzw. ewig langsam. Wenn du alleine nix machen willst, such dir ein gutes Fitnessstudio, da kriegt man nebenbei auch noch Kontakt zu anderen. Ich selber hab seit Oktober etwas mehr als 10 kg abgenommen, einfach durch Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Früher war ich total der Couchpotatoe, heute werde ich hibbelig, wenn ich mal nen Tag nicht gesportelt hab. Für mich gehört das mittlerweile zum Leben dazu wie die Luft zum Atmen.
von mama von Joshua am 31.01.2011, 09:56
