Leewja
will ich konsequenter machen, samstag ist der nächste fastentag, an dem ich nur 500 kcal zu mir nehmen werde, aber das ist gar nicht schelcht: 200 g kartoffeln, 1 ei, spinatsalat in rauhen mengen mit dressing aus 1 Tl Olivenöl und 1 EL zitronensaft, salz, pfeffer, rinderbrühe mit bouillon.genüse (200 g) und 1 apfel... heute: 300 g kartoffeln, 1 pott körniger frischkäse, spinatsalat und die gleiche brühe... geht gut....
naja, hast halt alles dabei - die Kohlenhydrate, das Eiweiß und die Fette - allerdings kannst das auch locker durch andere Sachen ersetzen... Und auf DAUER isst man so nicht, das hilft beim Abnehmen, ja... Ich mache WW, mal mehr mal weniger :) und hab damit sehr gute Erfahrungen gemacht, da kannst ja alles essen und bist nicht auf bestimmte Lebensmittel gepolt, oder bist Du das nicht?
eben zu "fasten", sprich, als frau nur 500, als mann nur 600 kcal zu essen. das dienst nicht mal vorrangig zur gewichtsreduktion (die aber auch kommt), sondern es verbessern sich viele zusätzliche gesundheitswerte, cholesterinspiegel, bltzucker, entzündungswerte etc.--- an den anderen tagen isst man ganz normal (nur nach möglichkeit nicht über 2000 kcal) und muss sich da nicht mit rechnerei und aufpassen rumschlagen... ich finde den ansatz interessant, alba hatte das hier mal vorgestellt, und habe es auch schon mal eine weile ausprobiert, aber das war schwierig, weil wir abends zusammen warm essen, mein mann und ich und da ist es biestig, daneben zu sitzen und nichts oder nur karg zu essen. er hat jetzt aber donnerstags einen festen abendsporttermin und den nutze ich ;) dazu einer meiner diensttage...schon geht das ;) was mich überrascht ist, wieviel man doch für 500 kcal essen kann, wenn man voluminöse, aber rel. kalorienarme sachen aussucht.
Die 5:2-Diät kam auch in der letzten Quarks & Caspers-Sendung zum Thema "Kalorie" vor und bei Ralph Caspers Selbstversuch sehr gut bei weg. Hast Du die Sendung vielleicht gesehen, zur Not in der Mediathek? Ich fand's empfehlenswert. :-)
jo, das warst ja du. ich hab mir das in der Mediathek noch angeschaut, und mir dann wieder gedacht, man könnts ja mal probieren. Leewja, wie ist das mit dem Hungergefühl?
meine schwester oder mütter könnten das im leben nicht, die unterzuckern und werden mörderaggressiv, wenn sie hunger haben. ich trink unmengen tee, das füllt und dehnt den magen, und es gibt ja was... es ist allerdings erstaunlich, WIE lecker man eine effe gemüsebrühe finden kann ;)) oder wie selig ich letztens zwei scheiben schwarzbrot (das rheinische, ganz dünne) mit hüttenkäse und rohkost versepist habe ;)))
du glückliche, ich müßte halt auch mal anfangen, wäre ja mit 6:1 schon zufrieden. Denke, das wäre für mich vielleicht auch ganz gut und noch ein wenig schonender, was den Jojo betrifft. Aber der soll ja hier gar nicht vorkommen, weil man fünf Tage ja normal ißt. Wie schon gesagt, kannst gerne weiterberichten..
oh ja berichte dann mal, wie denn deine Abnahme läuft. Kannst auch gerne deine Rezepte einstellen, so als Inspiration. Habe vor kurzem im Diätforum gelesen, das es in Quarks und... "angepriesen" wurde. Alba hat das doch auch gemacht, aber hat jemand gehört, wie erfolgreich sie war?
Also, ich finde das klingt furchtbar wenig... Ich hätte furchtbaren Hunger!
ich bin z zt etwas angeschlagen (also, eigentlich ziemlich...) und ich hab letzte o vorletzte woche auch das erste mal davon gehört in quarks & caspers... will ich also ungeplanterweise dieses wochenende auch mal praktizieren. wie gut dass der rest der familie die plätzchen wegmampft. mir reicht schon immer das backen, danach brauch ich immer erst mal ein salamibrot als ausgleich zu dem ganzen süßzeugs... was ich sagen will ist: daumen hoch. ich machs übrigens nicht zum abspecken sondern nur zum stoffwechsel entlasten.