Geschrieben von maushi2000 am 28.05.2003, 10:19 Uhr |
Suche Rezept für Kartoffelsalat !!! Oder andere alate die man zum grillen essen kann. o.T. LG
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hier kommt mein Rezept für Reissalat oder Eblysalat..
Antwort von tina_gm am 28.05.2003, 13:03 Uhr
Ebly / Reissalat mit Hähnchenfilet
500 g Hähnchenbrust (7 Punkte)
2 Beutel Ebly oder Reis (12 Punkte)
1 kl Dose Mais (5 Punkte)
1 kl. Dose Erbsen (2,5 Punkte)
4 kleine Paprikaschoten
250 g Joghurt mit 1,5 % Fett (3 Punkte)
100 g Exquisa fitline Frischkäse (1 Punkt) – ich hatte die Sorte Paprika/Chili aber Kräuter schmeckt sicher genauso gut !
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Den Ebly/Reis kochen.
Die Hähnchenbrust in kleine Stückchen schneiden, ohne Fett anbraten und dann mit einer halben Tasse Wasser ablöschen, kräftig mit Paprika und Curry würzen und garziehen lassen.
Die Paprika fein raspeln, Erbsen und Mais gut abtropfen lassen.
Alles in der Schüssel mischen (die Hähnchenbrust mit dem Kochwasser) !
Als Marinade den Joghurt mit dem Frischkäse verrühren (evtl. ein bischen Wasser dazu), über den Salat geben und gut durchmischen.
Gesamt 30,5 Punkte (bei mir gab es genau 2700 g fertigen Salat, eine gute Schüssel voll !).
Demnach hat eine reichliche Portion von 400 g (ein Dessertteller gut voll) 4,5 Punkte !
Wegen Ölsprüher !! Hab ihn gefunden!!!
Diät-Muffins?
Hier ist was interressantes zum Thema WW !!!
Knäckebrot 0 Punkte?
Hilfe!!! Wieviel Points hat Creme Legere ? 15 % Fett. HILFE!!!!!!
Weiß jemand wieviel punkte cevapcici und....
WW für Männer??? m.T.
500 g sind wieder weg :-) Noch 14,5 kg und noch eine Frage. . Puh... m.T.