Diätclub

Diätclub

Fotogalerie

Redaktion

 
Ansicht der Antworten wählen:

Geschrieben von maushi2000 am 28.05.2003, 10:19 Uhr

Suche Rezept für Kartoffelsalat !!! Oder andere alate die man zum grillen essen kann. o.T. LG

.........

 
1 Antwort:

hier kommt mein Rezept für Reissalat oder Eblysalat..

Antwort von tina_gm am 28.05.2003, 13:03 Uhr

Ebly / Reissalat mit Hähnchenfilet

500 g Hähnchenbrust (7 Punkte)
2 Beutel Ebly oder Reis (12 Punkte)
1 kl Dose Mais (5 Punkte)
1 kl. Dose Erbsen (2,5 Punkte)
4 kleine Paprikaschoten
250 g Joghurt mit 1,5 % Fett (3 Punkte)
100 g Exquisa fitline Frischkäse (1 Punkt) – ich hatte die Sorte Paprika/Chili aber Kräuter schmeckt sicher genauso gut !

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Den Ebly/Reis kochen.

Die Hähnchenbrust in kleine Stückchen schneiden, ohne Fett anbraten und dann mit einer halben Tasse Wasser ablöschen, kräftig mit Paprika und Curry würzen und garziehen lassen.

Die Paprika fein raspeln, Erbsen und Mais gut abtropfen lassen.

Alles in der Schüssel mischen (die Hähnchenbrust mit dem Kochwasser) !

Als Marinade den Joghurt mit dem Frischkäse verrühren (evtl. ein bischen Wasser dazu), über den Salat geben und gut durchmischen.

Gesamt 30,5 Punkte (bei mir gab es genau 2700 g fertigen Salat, eine gute Schüssel voll !).

Demnach hat eine reichliche Portion von 400 g (ein Dessertteller gut voll) 4,5 Punkte !

Beitrag beantworten Beitrag beantworten

Die letzten 10 Beiträge im Forum Diätclub
Mobile Ansicht

Impressum Über uns Neutralitätsversprechen Mediadaten Nutzungsbedingungen Datenschutz Forenarchiv

© Copyright 1998-2024 by USMedia.   Alle Rechte vorbehalten.