Forum Diätclub
Hallo, habe gerade erfahren, dass wir heute abend grillen wollen und habe gar nicht mehr soviel Points übrig. Ich möchte gerne Nudelsalat machen und finde kein passendes Rezept in meinen Unterlagen. Könnt Ihr helfen?
Mitglied inaktiv - 03.09.2004, 12:51
hier ein rezept für einen fruchtigen nudelsalat... Angaben sind für 1 portion = 6 points Fruchtiger Nudelsalat mit Thunfisch 40 g Hartweizennudeln (z.B. fusilli) Salz 2 EL Thunfisch im eigenen Saft (aus der Dose) 100 g Mandarinen (ungezuckert, aus der Dose) ½ Zwiebel 4 EL Erbsen (aus der Dose) 4 TL Mayonnaise (20% Fett) frisch gemahlener Pfeffer ½ TL Zitronensaft 1) Die Nudeln in Salzwasser nach Packungsanleitung bissfest kochen. Abgießen und gut abtropfen lassen. 2) Inzwischen den Thunfisch abtropfen lassen, zerpflücken und mit den Mandarinen unter die abgetropften Nudeln heben. 3) Die Zwiebeln schälen und würfeln. Nudeln, Thunfisch, Mandarinen, Zwiebeln und Erbsen mit der Mayonnaise vermengen, salzen, pfeffern und mit Zitronensaft abschmecken. Lass es dir schmecken. Auch wir grillen heute Abend. Ich mache Pellkartoffeln mit Tzatziki dazu. LG Puschel
Mitglied inaktiv - 03.09.2004, 13:15
WW Nudelsalat Tonno Für 2 Personen, pro Person 6 Points · 2 Gewürzgurken --- 0 Points · 1 große Tomate --- 0 Points · 1/2 Saltgurke --- 0 Points · 1 Zwiebel --- 0 Points · 1-2 Knoblauchzehen --- 0 Points · 8 EL Mais, Konserve --- 2 Points · 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft --- 4 Points · 2 Tassen gegarte Nudeln --- 4 Points · 1 kleine Dose Pilze --- 0 Points · 8 TL Mayonnaise, 20% Fett --- 2 Points · Zitronensaft --- 0 Points · Salz und Pfeffer --- 0 Points · Dill, Petersilie und Schnittlauch --- 0 Points Die Gewürzgurke, die Tomate, die Salatgurke und den Apfel in Würfel schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. Alles mit Mais, Pilzen, Thunfisch und den gegarten Nudeln mischen. Dressing: Mayonnaise mit Gurkensaft zu einer Creme rühren, mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Dill, Petersilie und Schnittlauch würzen. Dressing mit den Zutaten mischen. Etwas durchziehen lassen und noch einmal abschmecken. Für 2 Personen, pro Person 6 Points
Mitglied inaktiv - 03.09.2004, 13:18
knackiger Nudelsalat Portionen | 2 geschätzter POINTS Wert pro Portion | 3 Kategorie | Leichter Mahlzeit Zutaten 240 g gekochte Nudeln (z.B. Spagetti) 4 P. 3-4 Gewürzgurken 6 Cocktailtomaten 1 rote Paprika 1 gelbe Paprika 2 Stangen Frühlingszwiebeln 500 g Brokkoli 10 Scheiben Herta Grill Schinken Finesse 1 P. 250 mL Gemüsebrühe 2,5 EL Weinessig 1/2 TL Senf 1/2 TL Zucker Salz, Pfeffer und Kräuter nach Wahl Anleitung Brokkoli in Gemüsebrühe abkochen. Abschütten (Brühe auffangen!) und kalt abbrausen. Restliche Zutaten klein schneiden und untereinander mengen. Sauce: 125 mL Gemüsebrühe (vom Abkochen) mit Weinessig, Senf, Zucker, Gewürzen und Kräutern vermischen und über die Zutaten giessen. Vor Verzehr gut durchziehen lassen und nochmals abschmecken. Guten Appetit!!! -------------------------------------------Leichter Nudelsalat Portionen | 9 geschätzter POINTS Wert pro Portion | 4,5 Kategorie | Beilage Zutaten 240g gekochte Nudeln (4 P) 120g gek. Schinken (3 P) 2-3 Tomaten 2 Frühlingszwiebeln etwas Gemüsebrühe 8 Tl Miracle Wip Balance (2 P) Anleitung Tomaten und gek. Schinken würfeln, Frühlinszwiebeln dünn schneiden, alle Zutaten zu den gek.Nudeln geben und mit etwas Gemüsebrühe versehen. Gut durchziehen lassen. Besondere Hinweise Schmeckt gut zum Grillfleisch und läßt sich auch mühelos mit zur Arbeit nehmen am nächsten Tag
Mitglied inaktiv - 03.09.2004, 13:20
Also, ich werd den mit den 3 Points nehmen, dann kann ich noch einen Wein mehr trinken...;-)
Mitglied inaktiv - 03.09.2004, 13:24
