Hallo Herr Dr. Bluni,
ich bin jetzt in der 25. SS-Woche und seid gut 10 Tagen plagen mich imense Schlafstörungen.Die rühren aber nicht daher das das Baby aktiv ist,auch tut mir weder der Rücken noch der Ischias weh.Eigentlich hatte ich bisher eine Bilderbuchschwangerschaft,nur halt jetzt diese Schlafstörungen.
Ich schlafe schnell ein und bin nach 15 Minuten wieder hellwach und liege manchmal bis zu 4 Stunden wach.Meist juckt mir dann auch die Haut am ganzen Körper und im rechten Bein habe ich ein nervöses Zucken was aber nicht die ganze Wachphase über anhält!Habe es jetzt schon wie von meiner Hebamme empfohlen mit Melissentee versucht,aber hat mir nicht geholfen!Ich hoffe sie haben noch einen Rat für mich!
Vielen Dank schonmal im Voraus!
Lieben Gruß
Regina
Mitglied inaktiv - 23.08.2008, 08:20
Antwort auf:
Schlafstörungen
Liebe Regina,
eine veränderte Schlafqualität und eine vermehrte Müdigkeit verspüren viele Schwangere. Wobei diese Müdigkeit eher nicht durch ungenügend erholsamen Schlaf oder Überanstrengung bedingt ist, sondern diese eher die Folge der hormonellen Umstellung. Durch längeren Schlaf und tägliche Ruhephasen lässt sie sich nur teilweise beeinflussen.
Ungewohnte Schlafpositionen und Schwangerschaftsbeschwerden anderer Art führen dann dazu dass der Schlaf in der Schwangerschaft oberflächlicher ist; die Frau häufiger raus muss.
Empfehlenswert sind
-geregelter Schlaf
-abends keine schweren Mahlzeiten, Kaffee, schwarzer Tee oder andere, koffeinhaltige Getränke, wie Cola
-besser vor dem Einschlafen ein Buch lesen, als vor dem Fernseher einen Abendkrimi schauen
In ausgeprägten Fällen können beruhigende Tees, wie Melissentee Abhilfe leisten.
Kompressionsstrümpfe reduzieren die Ödeme (Wassereinlagerungen – sofern vorhanden), was dazu führt, dass weniger die Schwangere nachts seltener zur Toilette muss.
Die Anwendung von Baldrian wäre immer abzuwägen, da zu Baldrian keine systematischen Untersuchungen vorliegen, allerdings auch keine Hinweise auf Teratogenität beim Menschen.
VB
von
Dr. med. Vincenzo Bluni
am 23.08.2008
