Wasser­einlagerungen - Ödeme

Was ist ein Ödem?

Der Begriff "Ödem" stammt aus dem Griechischen und bedeutet "Schwellung". Besonders gegen Ende der Schwangerschaft leiden fast 80 Prozent aller Schwangeren unter geschwollenen Händen, Beinen und Füßen. Diese Wassereinlagerungen im Gewebe entstehen meist an den Extremitäten, können aber auch im Gesicht vorkommen. Warum in der Schwangerschaft Wassereinlagerungen so häufig sind, ist wissenschaftlich noch nicht sicher geklärt. Wahrscheinlich treten auch diese Schwangerschaftsbeschwerden - wie die meisten anderen auch - im Zusammenhang mit den starken, schwangerschaftsbedingten Hormonveränderungen auf.

Insbesondere die Schwellung der Fesseln und der Unterschenkel ist ein typisches Schwangerschaftssymptom, das bevorzugt in den letzten Monaten der Schwangerschaft auftritt. An dieser Stelle ist die verminderte Leistung der Venen das Problem: Die Venen weiten sich, dabei werden die Venenklappen undicht und können einen Rückfluss des Blutes nicht mehr verhindern. Die Venen weiten sich noch mehr und der Druck in der Vene steigt. Durch diesen Druck werden Wasseranteile des Blutes ins umliegende Gewebe gepresst. Deshalb entstehen Wasseranstammlungen im Bereich der Fußknöchel und Unterschenkel.

Normalerweise sind Ödeme harmlos. Treten sie allerdings vor der 24. Schwangerschaftswoche verstärkt in Verbindung mit Bluthochdruck auf, müssen sie ärztlich abgeklärt werden.

Was kann man gegen Wassereinlagerungen tun?

Alles was den Beinen gut tut, ist auch gut gegen Schwellungen: Legen Sie sich öfters am Tag hin, lagern Sie die Beine hoch und gönnen Sie sich Ruhe.

Vermeiden Sie enge Schuhe. Besser sind bequeme, flache Schuhe. Um die Schwellungen in Grenzen zu halten können Sie auch Kompressionsstrümpfe tragen. Die Strümpfe unterstützen das Bindegewebe und beugen so nicht nur Wassereinlagerungen vor, sondern auch Krampfadern und Besenreisern.

Auch Kneippgüsse an den Waden und Bürstenmassagen regen die Durchblutung an und mindern so das Anschwellen. Ein warmes Salzwasser Fußbad wirkt ebenfalls entstauend.

Körperliche Bewegung bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und hilft dadurch das Wasser abzuführen. Schwimmen ist für Schwangere gleich in mehrfacher Hinsicht effektiv: Der Wasserdruck bewirkt einen Gegendruck und wirkt so entstauend. Schwimmbewegungen regen den Kreislauf an bei gleichzeitiger Entlastung der Gelenke.

Täglich ausreichend trinken, das bedeutet zwei bis drei Liter. Auch wenn man unter schwangerschaftsbedingten Wassereinlagerungen leidet, ist ausreichend Flüssigkeit wichtig.

Vorsicht: Bitte verwenden Sie keine Entwässerungsmittel und verzichten sie auf "entwässernde" Reis- und Obsttage. Sie sollten auch keinen Brennesseltee trinken. Er entzieht nicht dem Gewebe das Wasser, sondern vermehrt dem Kreislauf und kann deshalb zu Kreislaufbeschwerden in der Schwangerschaft führen.