Hallo Frau Höfel,
ich bin in einem Geburtsvorbereitungskursus und bereits in der 33 SSW.
Die Hebamme die den Kurs leitet meinte wir fangen jetzt schon mit Beckenbodentraining an vor der Geburt.
Finde ich sehr komisch ist das normal?
Ich soll jetzt schon immer mit dem Beckenboden und Scharmbein die Übung "Fahrstuhlfahren" machen.
Danke für die Beantwortung der Frage.
Mitglied inaktiv - 30.09.2010, 13:12
Antwort auf:
Jetzt schon Beckenbodentraining ?
Hallo,
Beckenbodentraining ist sehr sinnvoll und nützlich:
-Es erfordert Übung, kann frau/mann gar nicht früh genug beginnen.
-Den Beckenboden einzusetzen kann beim Sex Spaß machen.
-Der Beckenboden stützt den (schangeren) Unterleib wesentlich. Das hat große Wirkung auf Körper und Geist (eine stabile Mitte haben, die Mitte fühlen).
-Durch die Schwangerschaftshormone wird das Gewebe weicher, auch der Beckenboden. Durch Training wird der Beckenboden nicht nur belastbarer sondern auch elastischer.
-Bei der Geburt ist es hilfreich, den Beckenboden zu entspannen. Das Gefühl für Entspannung kommt leichter, wenn das Gefühl für Spannung bekannt ist.
-Nach der Geburt kann der Beckenboden etwas irritiert sein. Mit Übung im Beckenbodentraining hat frau schneller wieder Gefühl, ihre Ausscheidungen zu kontrollieren.
-Beckenbodentraining nach der Geburt ist wesentlich, um die Rückbildung zu unterstützen und wieder gute Stabilität in die gedehnten Muskeln zu bekommen.
Er gibt bestimmt noch mehr Argumente - fragen Sie mal im Kurs - das ist für die anderen bestimmt auch interessant.
Viel Spaß beim Üben!
i. V. Hebamme Nicole Pape
Mitglied inaktiv - 30.09.2010, 20:05