Liegeposition - Schmerzen in Linkslage

Hallo zusammen, nachdem ich jetzt immer stille Leserin war, möchte ich erst mal liebe Grüße an alle schicken und Euch eine Frage stellen. Manche werden es sicher kennen, dass man versucht, weitestgehend auf der linken Seite zu schlafen. Leider bekomme ich schon seit ein paar Wochen dann nachts zunehmend Schmerzen in der linken Hüftgegend. Ich versuche dann schon, kurz die Seite zu wechseln, wenn ich mich dann aber wieder auf die linke Seite drehe, fängt es im Verlauf wieder an zu schmerzen. Inzwischen hab ich auch schon mit meinem Mann die Matratzen getauscht, weil seine etwas härter ist. Stillkissen habe ich ebenfalls. Habt ihr einen Tipp zur Liegeposition, wie man den linken Hüftknochen etwas entlasten kann oder hat jemand vielleicht sogar eine entsprechende Unterlage zur Entlastung gefunden und kann einen Tipp geben? Ich wünsche Euch alles Gute und schicke liebe Grüße!

von Prinzi84 am 10.10.2020, 11:45

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Hallo und willkommen Ich habe das Problem auch ... eine Lösung konnte ich dafür bisher noch nicht finden ...da ich nicht so gerne links liege drehe ich mich in der Nacht immer automatisch auf den Rücken oder nach rechts ... Bin gespannt ob hier jemand den Tipp schlechthin für uns hat

von JaDe1984 am 10.10.2020, 11:57

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Mir erging es nicht anders in den ersten Monaten Bei mir ließen die Schmerzen nach als ich weniger gelegen habe (ich lag sehr viel in den ersten Monaten) Ich liege tatsächlich auch eher auf der rechten Seite und auch noch auf dem Bauch, mir hilft es auch wenn ich ein Bein anwinkel und so halb auf der Seite liege und dem Bauch, ansonsten ein Kissen unter die Knie Richtung Hüfte legen, mir hat es auch geholfen wenn ich ein Kissen unter meinen po gelegt habe sodass meine hüfte etwas frei war Ich hoffe meine Erklärung ist hilfreich

Mitglied inaktiv - 10.10.2020, 13:27

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Vielen Dank für Eure Antworten. Dann scheint es ja nicht nur mir so zu gehen. Es klingt in der Theorie ja ganz toll, dass man eher nur auf der linken Seite liegen soll, aber in der Praxis ist das gar nicht so ohne. Das mit dem Kissen unter den Po werde ich heute Nacht mal versuchen! Vielen Dank! Ich hoffe, Euch geht es so weit gut. Liebe Grüße!

von Prinzi84 am 10.10.2020, 15:51

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Hallo aus dem januar Ich liege gerade auch links, und was ich so schlimm finde, also ich merke es total in meinem Arm schulterbereich, und an den Bein, egal ob mit Kissen dazwischen, schlafe auch noch viel etwas erhöht aufn Rücken, also so lange es einen gut dabei geht, geht das schon ! Also mein tip ist, schlaf so, wie du dich am wohlsten fühlst

von SmileyDay am 11.10.2020, 06:15

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Antwort auf Beitrag von Prinzi84

Hallo aus dem Dezember, Ich empfehle sich da einfach zu entspannen... Die Empfehlung mit der linken Seite betrifft ja das Risiko vom Vena Cava Syndrom. Aber wenn da was wäre würdest du sowieso wach werden, weil dir schwindelig und übel werden würde. Da dann einfach die Position wechseln und nach links drehen. Aber solange alles in Ordnung ist darfst du in jeder Position schlafen. Und normalerweise liegt man ja sowieso nicht still beim schlafen sondern wechselt hin und wieder die Position, damit es eben nicht zu starker Belastung und Schmerzen kommt. Verbiete das deinem Körper nicht und schlafe so wie es dir angenehm ist. Ich schlafe übrigens mal links, mal rechts, mal am Rücken und am Bauch. Dabei wurschtel ich die Decke immer wieder mal zwischen meine Beinen zurecht damit es passt... mein größtes Problem bei der Schöafpostition ist mittlerweile die Bauchmuskulatur, die schmerzt wenn ungünstiger Zug dran kommt... gut schlafen finde ich wesentlich wichtiger als sich auf eine Seite zu fixieren, obwohl einem die anderen vielleicht gar keine Probleme machen...

von SunnyNanni am 12.10.2020, 12:48

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