Pinguin2021
Hallo liebe Frau Rex, die Geburt meiner Tochter liegt nun 6 Monate zurück und ich würde gerne joggen gehen um etwas Speck los zu werden. Nun wird immer wieder gesagt man soll dies nicht tun wegen dem Beckenboden, allerdings gibt es so viele Frauen die schon viel früher joggen. Was ist denn nun richtig? Ich habe bisher keine Probleme und meine Periode bereits auch schon wieder bekommen. Herzlichen Dank für eine Antwort.
Liebe Pinguin2021, nach sechs Monaten kannst du langsam versuchen wieder joggen zu gehen. Starte aber langsam und schau wie es dir abends geht. Solltest du etwas Druck im Scheidenbereich verspüren, war dies zu viel. Natürlich ist auch wichtig, dass du zusätzlich immer wieder deinen Beckenboden trainierst. Wenn du einen Rückbildungskurs besucht hast, kennst du sicherlich Beckenbodenübungen die du im Alltag mit einbinden kannst. Solltest du keinen Kurs besucht haben, findest du auch auf dieser Homepage sehr viele Tipps wie du deinen Beckenboden trainieren kannst. Viel Freude! Lieben Gruß Steffi Rex
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