Stuckii
Sehr geehrte Frau Rex, meine kleine ist nun genau 3 Monate alt und ich war vor der Schwangerschaft begeisterte Joggerin. Während der Schwangerschaft habe ich allerdings komplett darauf verzichtet da es sich nicht gut angefühlt hat. Nun möchte ich langsam wieder beginnen, da mir langsam die Decke auf den Kopf fällt. frage mich aber wann anatomisch nichts mehr dagegen spricht. Ich hatte unter der Geburt einen dammriss 3.Grades „erlitten“aber mein Arzt hat mir das „Go“ für Sport gegeben..ich bin mir nur nicht sicher ob das auch joggen impliziert. Rückbildung habe ich bis jetzt noch nicht gemacht...auch stelle ich mir die Frage ob sich an der Milchqualität etwas ändert wenn ich anfange zu joggen (habe gehört dass es manchen Kindern nicht mehr schmecken soll?!) Vielen Dank und mit freundlichen Grüßen
Liebe Stuckii, nach drei Monaten kannst du wieder langsam mit dem Joggen beginnen. Steiger dich langsam und schau wie es dir anschließend geht. Solltest du Druck im Scheidenbereich merken, dann weißt du es war zu viel. An der Milch ändert sich nicht! Am besten du ziehst einen gut sitzenden BH an, damit du dich gut fühlst und nicht, wenn die Brüste sich wieder mit Milch füllen, dass es dann unangetastet für dich ist. Parallel dazu solltest du deinen Beckenboden trainieren und auch beim Joggen immer wieder anspannen. Viel Freude! Steffi Rex
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