Luisa2703
Hallo Frau Rex, Ich bin etwas frustriert. Mein Sohn ist am Donnerstag 11 Wochen alt. Ich have in der Schwangerschaft 7-8kg zugenommen. Bei meiner ersten Schwangerschaft im Jahr 2021 ca. 13kg. Von dem Gewicht der ersten Schwangerschaft hatte ich vor der zweiten quasi noch 5 kg "übrig". Nach der Geburt habe ich dann fast alles wieder abgenommen was ich in dieser Schwangerschaft zugenommen habe. Leider ist das ganze wieder voll drauf und ich fühle mich sehr sehr sehr unwohl. Mein erstes Kind wurde 15 Monate gestillt. Erst danach habe ich abgenommen. Ich möchte das diesmal aber nicht und befürchte, dass ich in dieser Stillzeit nicht abnehme, sondern eher zunehme. Haben sie mir einen Rat? Kennen Sie sich damit aus? Meine Ernährung ist eigentlich ok, von llem etwas würde ich sagen. Trinken tu ich nur Wasser und Kaffee. Ich bin so unzufrieden und möchte eine Diät machen, aber in welchem Umfang damit mein Baby trotzdem alles bekommt was es benötigt?
Liebe Luisa, voneiner Diät in der Stillzeit wird grundsätzlich abgeraten. Denn dadurch können dir wichtige Nährstoffe fehlen, die auch dein Körper grundsätzlich zu wenig hat und nicht ausreichend ans Kind weitergegeben werden können. Bei sehr strengen Diäten kann es sogar dazu kommen, dass Giftstoffe aus dem Fettgewebe freisetzen und über die Muttermilch übertragen werden. Daher ist meine Empfehlung, einen Rückbildung Kurs zu besuchen und im Anschluss weitere Sportkurse, die zum Kalorienabbau und Fettabbau auf natürliche Weise beitragen können. Alles Liebe Steffi Rex
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