Mitglied inaktiv
Was kann man denn nun beim Stillen essen und was nicht! Ich habe soviel gelesen: einmal bläht Broccoli und Blumenkohl und einmal nicht! Es gibt überall soviele Widersprüche! Gibt es irgendwo eine Liste oder Übersicht, die real ist? Kann mir jemand was empfehlen? Liebe Grüße Jana
? Liebe Jana, es kann keine solche Liste geben. Es gibt keine allgemeingültige „Stilldiät" oder generell verbotenen oder erlaubte Nahrungsmittel für die Frau während der Stillzeit (mit der Einschränkung, dass Alkohol möglichst gemieden werden soll). Der Einfluss der Ernährung der Mutter auf das Verhalten des Kindes wird meist erheblich überschätzt. Eine stillende Mutter muß weder bestimmte Nahrungsmittel (z.B. Kuhmilch) zu sich nehmen, noch müssen alle stillenden Mütter bestimmte Nahrungsmittel meiden. Von Ausnahmefällen abgesehen macht die Mehrheit der stillenden Mütter die Erfahrung, dass sie alles, was sie mögen, in Maßen essen können - auch Schokolade und stark gewürzte Speisen - ohne dass sich dies auf ihre Babys auswirkt und viele kleine Babys haben Blähungen ganz gleich, was ihre Mütter essen. Auch wenn viele Mütter davon gehört haben, dass durch den Genuss von „blähenden" Lebensmitteln Blähungen bei ihrem Baby hervorgerufen werden, ist diese Meinung mit Vorsicht zu genießen. Darmgase entstehen bei der Verarbeitung von Faserstoffen (Ballaststoffen) durch die Darmbakterien im Verdauungstrakt. Weder Verdauungsgase noch Ballaststoffe gehen in die Muttermilch über, auch nicht, wenn die Mutter unter extremen Blähungen leidet. Genausowenig verändern stark säurehaltige Nahrungsmittel den pH-Wert der Muttermilch. Deshalb gibt es auch kein Verbot für Orangensaft. Normalerweise können stillende Mütter alles essen, bei manchen Nahrungsmitteln ist es allerdings anzuraten, dass sie nicht im Übermaß genossen werden. Am ehesten ist zu erwarten, dass Nahrungsmittel, die bei dir Blähungen hervorrufen auch bei deinem Kind zu Blähungen führen können. Manche Babys haben Blähungen oder Koliken, ganz gleich, was ihre Mutter isst oder nicht isst. Letztendlich bleibt nicht anderes übrig, als auszuprobieren, ob ein Baby auf etwas reagiert oder nicht, denn das ist wirklich von Kind zu Kind unterschiedlich. Prophylaktische Enthaltsamkeit ist jedenfalls nicht notwendig. LLLiebe Grüße Biggi
Mitglied inaktiv
Liebe Jana, die wiedersprüchlichen Meinungen gibt es wohl, weil es immer unterschiedlich ist. Und jede Mutter gibt dann den Rat: Iss keine Linsen, Brokkoli etc., das hat bei Lena, Max...totale Blähungen verursacht. Prinzipiell kannst du alles essen, du musst durch versuch und irrtum herausfinden, was bei deinem Kind klappt und was nicht. Aber sei getrost: Die meisten Sachen kannst du essen. Bei nir hat noch nichts wunden Po oder Blähungen verurscacht (natürlich nicht bei mir, ich meinte beim Kind). Am Anfang war ich vorsichtig und hab dann immer mal wieder was ausprobiert und von angeblich gefährlichen Sachen auch nicht ie wahnsinnsmengen gegessen. Aber im Advent auf Mandarinen konnte ich einfach nicht verzichten. Und siehe da: die ach so gefährlichen Zitrusfrüchte haben nichts bewirkt. Ich hoffe, ich konnte dir die Befürchtung nehmen, dass du während der ganzen Stillzeit auf deine Lieblingsspeisen verzichten musst. LG von der immer hemmungslos schlemmenden Astrid
Mitglied inaktiv
Ich esse auch alles, von Bohnen, Linsen, Kohl,gewürzt etc. jedes Kind reagiert anders darauf. Einfach ausprobieren, sonst findest Du es nie raus. LG Silke
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