ribiseli
Hallo zusammen, ich habe ein paar Fragen zur Ernährung unserer beiden Söhne (21 Monate und 8 Monate). Zum Älteren: 1) Er ist wählerisch, was gesunde Sachen angeht. Gemüse isst er nur, wenn wir es geraspelt in Polenta oder Pasta verstecken, aber auf dem Teller isst er nur Mais, Edamame Bohnen oder normale Bohnen und Erbsen. Wir probieren es immer wieder, aber er weigert sich und geht konsequent auf Kohlenhydrate los. Kommt er so zu genug Nährstoffen? 2) Früchte will er ebenfalls partout nicht. Wie bekomme ich ihn dazu? Ist das eine Phase? 3) Nachmittags gebe ich ihm abwechselnd folgendes: selbstgemachte Müsliriegel (mit Honig gesüsst) oder Fruchtjoghurt oder einen Hipp-Früchtespass. Wie schlimm ist denn: a) Honig als Süssungsmittel, b) in normalem Joghurt sind 12-13g Zucker pro 100g, was mir recht viel erscheint wo Fruchtzwerge mit 14g nur leicht mehr haben und c) Früchtespass ist zwar ohne Zuckerzusatz, aber doch nicht direkt Frucht. d) Was von den dreien ist das kleinste Übel? Was gibt es noch als gesunde Idee? Zum Jüngeren: 1) Er bekommt mittags Gemüsebrei (ca. 220-250g), nachmittags einen Früchtebrei mit Getreide (ca. 200g) und abends einen Milchbrei (ca. 220g). Den Milchbrei rühren wir mit 7 Löffeln Hipp Pre an. Milch will er danach nicht mehr, er schläft durch. Ist das ok so? Vielen lieben Dank für Ihre Antworten und Gruss aus der Schweiz.
Anke Claus
Liebe „ribiseli“, es freut mich, dass Sie uns aus der Schweiz schreiben! Fangen wir doch gleich mit Ihrem Kleinen an: der Ernährungsplan ist perfekt und Sie brauchen nichts zu ändern. Weiter so! 1)+2) Ich kann gut verstehen, dass Sie sich bei Ihrem Großen Gedanken machen, denn Obst und Gemüse haben einen wichtigen Stellenwert in der Ernährung. Obst ist z.B. ein wichtiger Vitamin C-Lieferant und Vitamin C ist wichtig für die Stärkung der Abwehrkräfte. Gemüse liefert vor allem Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Kleine Kinder dazu zu bewegen diese „gesunden“ Lebensmittel zu essen, stellt manchmal eine echte Herausforderung dar. Sie als Mama haben natürlich hohe Ansprüche und möchten, dass die Ernährung gesund und abwechslungsreich ist. Und gerade Kleinkinder machen hier oft einen Strich durch die Rechnung. Sie legen oft ein sehr eigenwilliges Essverhalten, das sich auf wenige Speisen beschränkt, an den Tag. Und trotzdem gedeihen sie. Wenn Ihr Sohn einen fitten munteren Eindruck macht und es ihm insgesamt gut geht, er zufrieden ist und gut gedeiht, sollten Sie sich keine zu großen Sorgen machen. Vorlieben für bestimmte Speisen werden während der gesamten Kindheit entwickelt. Um Ihren Jungen an Obst und Gemüse mehr und mehr heranzuführen würde ich zu Beginn Bananen mixen und als leckere Quarkspeise oder Milchshake anbieten. Warum nicht auch einmal einen Smoothie selbst zubereiten? Der nächste Schritt ist Gemüse und Obst ganz fein zu reiben oder grob zu mixen und z.B. in einen Frischkäse als Brotaufstrich zu verpacken. Es ist wunderbar, wie Sie das Gemüse in Polenta und Pasta „verstecken“. Auch gibt es viele Salatvarianten, die man aus rohen und gekochten Lebensmitteln kombinieren kann. In Form geschnittene Gemüsestückchen, lustig auf belegte Brote (als Gesicht, Auto, Lokomotive, Blume) dekoriert, locken selbst die zurückhaltensten Kinder irgendwann einmal aus der Reserve. 3) a) Honig ist im Alter Ihres Großen kein Thema mehr, nur im Säuglingsalter - also während des ersten Lebensjahres - sollte kein Honig gegeben werden. b) greifen Sie am besten auf ungesüßten Naturjoghurt zurück, der enthält rund 4,5 Gramm Zucker auf 100 Gramm Joghurt - etwa so viel Zucker steckt natürlicherweise in der verwendeten Milch. Möchten Sie den Naturjoghurt geschmacklich aufpeppen, geben Sie einfach etwas HiPP Fruchtbrei hinzu. c) Die „Quetschbeutelchen“ bestehen aus 100% Bio-Früchten und können ohne Bedenken eine Portion Obst pro Tag ersetzen. Ihr Kleiner sollte die Fruchtpürees aber zügig verzehren und nicht an den Beutelchen nuckeln. d) wie so oft in der Ernährung ist Abwechslung immer das Beste, mal ein Joghurt, mal ein Müesliriegel und mal eine “Quetsche“. Mit Geduld schaffen Sie es Ihre Jungs an eine gesunde Ernährung heranzuführen. Leben Sie es den beiden vor, als Mama sind Sie für Ihre Kinder das beste Vorbild! Herzliche Grüße aus Pfaffenhofen Anke Claus
Ähnliche Fragen
Hallo! Unser Sohn wird diese Woche 1 Jahr alt und wir haben da nun ein paar Fragen zur richtigen Ernährung. Er hat die ersten 6 Monate nur Muttermilch bekommen und seitdem Brei und Muttermilch (bzw. seit er 11 Monate alt ist Pre-Milch). Aktuell sieht seine Ernährung folgendermaßen aus: - Morgens ca. 260 ml Pre-Milch (Hipp Pre HA Com ...
Guten Tag Frau Frohn, unser Sohn ist 10 Monate und trägt Größe 74/80 und wiegt knapp über 10 kg. Er ist kräftig, aber nicht dick. Er isst tagsüber 4x Brei - insgesamt ca 600-700g und trinkt in 24h ca 700ml Milch (Hipp 1er). Wir haben seit dem 5. Monat mit Beikost angefangen und danach immer Wasser angeboten. Er nimmt nur Mini Schlucke - also ei ...
Guten Morgen, Meine Tochter in 1.5 Wochen wird 10 Monaten alt. Sie ist leider Anämie krank und wir mussen dazu Eisen Tropfen jede 8 Stunden nehmen und darf 2 Stunde vor und nach dem essen kein milch trinken und nichts mehr essen. Es ist sehr schweer anpassen an Zeiten und noch schweerige weil Sie immer kein Appetit hat und mussen kämpfen mit Sp ...
Sehr geehrte Damen und Herren, ich habe eine Frage zur Ernährung in staatlichen Kindergärten in Österreich. Es funktioniert dort nämlich so, dass das Essen nur zweimal pro Woche von einer Firma geliefert wird, was bedeutet, dass es im Voraus zubereitet wird. Dieses Essen soll eingefroren und dann im Kindergarten nur aufgewärmt werden. Mich würd ...
Liebe Frau Frohn! Mein Sohn ist 17 Monate alt und wiegt ca. 10,6kg bei einer Größe von 84cm. Er gehört also zu den "zarteren Kindern". Er isst noch immer "recht kleine Portionen" und fordert dann die Brust, die ich ihm gebe. (Natürlich biete ich ihm erst nochmal Essen/Trinken an!) Es gibt auch Tage, wo er kaum isst. An anderen Tagen isst er ...
Liebe Frau Frohn, ich bin mir so unsicher bezüglich der Ernährung meines Sohnes (11 Monate). Vielleicht können Sie mir helfen und mir sagen, ob die Ernährung so passt? Der Speiseplan meines Sohnes sieht wie folgt aus: 8:00 Uhr Frühstück: 220 g Babymüsli, angerichtet mit Hafermilch und 20 g Müsli (man soll ja noch keine Kuhmilch nehm ...
Hallo Frau Frohn, meine Tochter ist 21 Monate alt und wir haben immer wieder Probleme mit dem essen. Sie hat insgesamt sehr spät mit Brei angefangen und isst erst seit Januar überhaupt etwas mit Stückchen. Vorher wollte sie nur feinpüriertes. Zwischendurch gab es dann einen rückschritt und sie wollte wieder keine Stückchen. Das hat so d ...
Hallo Frau Frohn, meine Tochter ist mittlerweile 9 1/2 Monate alt und wie ich finde eine gute Esserin. Bei einem Termin beim Kinderarzt an dem sie genau 8 Monate alt war brachte sie 8,9 Kilo auf die Waage, gemessen wurde sie leider nicht. Erstmal habe ich mir nichts gedacht. Jedoch beim Artzbesuch letzte Woche liess die Ärztin ein Kommentar von ...
Hallo ich habe mal eine Frage meine Tochter ist jetzt 20w. alt und wir haben angefangen mit Beikost ich würde gerne BLW machen und hab ihr bisher Brokkoli und Süßkartoffel gegeben das ist auch super angekommen aber ich war mir noch unsicher ob ich es in Stücken geben kann deswegen habe ich es etwas klein gemacht sodass es nur noch so kleine stücke ...
Hallo ich habe mal eine Frage meine Tochter ist jetzt 20w. alt und wir haben angefangen mit Beikost ich würde gerne BLW machen und hab ihr bisher Brokkoli und Süßkartoffel gegeben das ist auch super angekommen aber ich war mir noch unsicher ob ich es in Stücken geben kann deswegen habe ich es etwas klein gemacht sodass es nur noch so kleine stücke ...
