Laminda
Guten Morgen Herr Dr. Paulus, bei einem Bluttest wurde bei mir ein hrenzwertig niedriger B12-Spiegel festgestellt. Meine Frauenärztin meinte, ich könne das Vitamin mit einem Präparat aus der Drogerie supplementieren. Leider haben wir nicht über die Dosierung gesprochen und es gibt da ja nun sehr unterschiedliche. Können Sie mir sagen, welche Dosierung sinnvoll wäre, um den Wert wieder in einen mittleren Bereich anzuheben? Errechneter Entbindungstermin: 29-03-2026
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt den Tagesbedarf für Vitamin B12 mit 4,5 µg an. Wenn bei Ihnen ein Defizit vorliegt, sollte man eine deutlich höhere Dosis wählen. Vitamin B12 (Cobalamin) ist wasserlöslich und hat eine sehr geringe Toxizität. Eine Überdosierung ist praktisch nicht bekannt. Überschüsse werden in der Regel einfach über den Urin ausgeschieden. Eine tägliche Einnahme von 500 µg Vitamin B12 wäre bei einem Mangel in der Schwangerschaft durchaus vertretbar.
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