Mitglied inaktiv
Hallo! Ich hab da noch eine Frage.... Ich bin jetzt in der 14. Schwangerschaftswoche und bin Vegetarierin. Ich nehme ein Eisenpräperat und Femibion 400 ein. (Ab morgen Femibion und DHA glaub ich heißt das) Ist das ausreichend für mein Baby? Ich möchte schließlich nicht das es irgendwelche wichtigen Nährstoffe nicht erhält...
Liebe Foffi, wenn Sie darauf achten, dass Sie alle wichtigen Nahrungsbestandteile zu sich nehmen (Eiweisse, Kohlehydrate, Fette und Vitamine), dann wird sich Ihr Kind genauso gut entwickeln wie jedes andere. Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Hallo, wollte auch was dazu sagen, wenn ich darf. Es ist gut, dass Du Eisen nimmst, denn auch mit Fleisch haben ja viele Schwangere einen Eisenmangel. Optimal ist es, wenn man die Eisen-Einnahme mit einem Glas Orangensaft kombiniert, weil Vitamin C die Eisenaufnahme im Darm stark verbessert. Es ist natürlich auch wichtig, dass Du viele Milchprodukte zu Dir nimmst (Eiweiß, Kalzium) sowie vielleicht auch Eier (sehr wichtige B-Vitamine, Vit. E, Eisen). Fürs Eiweiß sind auch Sojaprodukte (Tofu) und vor allem Hülsenfrüchte wichtig. Letztere enthalten übrigens auch relativ viel Eisen. Wenn Du jetzt noch täglich eine kleine Vollkornmahlzeit (Müsli, Haferflocken, Vollkornbrot) zu Dir nimmst, dürfte Dein Krümel prima versorgt sein :-) Wenn man ganz auf Nummer sicher gehen möchte, kann man ein Vitaminpräparat speziell für Schwangere einnehmen. Grüßle, Astrid
Mitglied inaktiv
hallo, aus eigener erfahrung: lass ein bisschen vorsicht walten mit den zusatzpräparaten. ich bin seit jahrzehnten vegetarierin und habe während meiner schwangerschaften und stillzeiten (und überhaupt) unter berücksichtigung der oben auch genannten ernährungstipps nie einen eisenmangel gehabt -das wurde regelmäßig geprüft. dagegen hatte eine freundin, ebenfalls vegetarierin, probleme kurz nach der geburt, ihr kind hat nach jedem stillen erbrochen -weil sie aufgrund der einnahme von künstlichen eisenpräparaten viel zuviel davon im körper hatte. das muss natürlich nicht passieren, aber es war beeindruckend zu sehen, dass ein zuviel im gleichen, wenn nicht höheren maß schädlich sein kann, wie ein zuwenig. dieses posting ist bitte nur als zusätzlicher rat und nicht als kritik am forum zu verstehen. :) lg
Mitglied inaktiv
Vielen Dank! Eigentlich habe ich wohl soweit alles beachtet. Also Milch, Eier, Tofu, Vollkornprodukte usw. stehen schon auf meinem Ernährungsplan. Naja die Hülsenfrüchte habe ich in der letzten Zeit etwas vernachlässigt, obwohl Sojabohnen sind ja auch Hülsenfrüchte... Naja also nochmal vielen lieben Dank für eure schnellen und interessanten Antworten (-:
Liebe Miebop, sachliche und konstruktive Beiträge sind hier immer herzlich willkommen, a) weil ich auch nicht alles weiß b) weil ich gar nicht soviele Erfahrungen selber machen kann, wie alle Frauen hier zusammen! Liebe Grüße Martina Höfel
Liebe Astrid, Sie dürfen.... wir freuen uns sogar über jedes Posting, über jede Anregung und Erfahrung! Liebe Grüße Martina Höfel