Mitglied inaktiv
Hallo Frau Höfel u. auch alle anderen ! ich bin in der 26.SW u. habe starke Rückenschmerzen. Ich weiß z.B. beim Fernsehschauen bald nicht mir wie ich mich hinlegen/hinsetzten soll. Ganz flach auf den Rücken geht es dann einigermaßen. Was könnte mir helfen ? evtl. ein gr. Gymnastikball ?? Danke, Lisa
Liebe Lisa, Mira hat das meiste gesagt. Bitte suchen Sie sich eine Hebamme. Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Hallo Lisa, ich habe auch schon seit der 17. SSW mit starken Rückenschmerzen zu tun. Bzw. ist es bei mir eher im Ischiasbereich und das Steissbein. Frau Höfel hatte mir geraten, mir eine Hebamme zu suchen, die mir entsprechende Übungen zeigt. Leider gab es bei mir in der Nähe keine Hebamme... aber ich habe eine Bekannte, die eine Hebamme als Freundin hat und die hat mir dann gesagt, was zu tun ist. Ich habe auch einen großen Gymnastikball und mache da einige Übungen drauf. Auch Beckenbodentraining entlastet die Wirbelsäule... Walken und Spaziergänge bringen mir auch LInderung, weil ich lediglich beim Sitzen und Liegen Probleme habe. Manchmal gehe ich dann um 21 h ins Bett, weil ich auf dem Sofa nicht mehr weiß, wohin mit meinem Rücken... Vielleicht kann Dein Partner Dich auch leicht massieren - aber nicht auf der Wirbelsäule! Immer nur daneben und gerade im Lendenbereich nur sachte... Eine nicht zu warme Wärmflasche tut auch sehr gut!!! Aber am Besten ist wirklich die Gymnastik. Das Dynamische Sitzen auf dem Ball, das Kreisen des Beckens auf dem Ball etc. Hast Du eine Hebamme in Deiner Nähe, die Dir ggf. Übungen zeigen kann??? Viel Erfolg damit! Mira PS: Was auch sehr gut anschlägt... Ist Akupunktur! Sprich mal mit Deinem Frauenarzt darüber! Bei mir hatte es sogar die Kasse übernommen, da mein Arzt an einem Akupunktur- Modellprojekt teilnimmt und entsprechend ausgebildet ist... Die Pikser sind auch sehr gut auszuhalten!!! Und ein bißchen Schwangersein haben wir ja noch vor uns! Viele Grüße Mira 21. SSW
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