Sport bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft

Ich frag mich ja, wie man "für ein Baby übt", aber na ja.... Du machst Dir unnötig Sorgen: vom Sport wird eine Befruchtung nicht verhindert. Schwangere können und sollen den gewohnten Sport zunächst weiter ausüben. Abgesehen von vielleicht Bungee-Jumping oder Trampolinspringen dann auch weiter, solange frau beschwerdefrei ist und den Sport als angenehm ampfindet.

Danke für deine Antwort. Na ja man hört ja immer wieder das man nicht über 5kg tragen soll. Natürlich musste ich meine Kinder und auch jetzt immer noch ab und an rum tragen und sind natürlich auch über 5kg. Deshalb wusste ich nicht genau wie das mit Kraft bzw. Muskelaufbau ist. Ich meine wie gesagt sind ja auch bis zu 42kg (und da kommen mit der zeit noch mehr kg dazu) Die man heben, drücken usw. muss

Na ja - noch bist Du ja nicht schwanger. Darüber hinaus ist es ein Unterschied, ob Du Kraftübungen an Geräten machst oder 42 kg hochhebst (was ich mir nun nicht so recht vorstellen kann)...

Hallo, also ich habe auch etwas gestaunt - du schreibst, daß Du 46 kg (und es werden noch mehr) kg hebst/drückst/stämmst. Puh,.... das finde ich ganz schön viel, für eine Frau, die einfach bißchen Fitness macht, oder? Solange Du nicht schwanger bist - okay. Aber wenn Du dann schwanger bist, würde ich zumindest den Bereich der 46-kg Marke reduzieren,....Und ich würde darauf achten, daß es von der Atmung & Körperspannung her so korrekt ausgeführt wird, daß möglichst wenig Belastung auf dem Beckenboden liegt!!! Mit den 5 kg Heben ist ja gemeint, wenn der Bauch nun kugelig wird und man z.B. auch Probleme hat (mit Symphyse, vorzeitigen Wehen, Beckenbodenschwäche und und und),..... Natürlich hebt frau mehr, als 5 kg. Sei es ein nasser Wäschekorb, bereits vorhandene Kinder etc. Aber man darf nicht vergessen, daß mit wachsendem Bauch auch die Gewichtsverteilung anders ist. Wenn man z.B. einen Korb hochhebt, kann man ihn nicht mehr so direkt am Körper tragen, wie vor der Kugelzeit - und somit empfindet man ihn auch als deutlich schwerer.... Wie gesagt - aber noch ist es ja nicht so weit,................................ viel Erfolg:-) Puw

Entschuldigung es sind 42kg die ich nach aussen drücke mit den Beinen. Hab eben kurz auf die Karte gekuckt. Bei den meistens Geräten bin ich so um die 25kg – 35kg. Na ja ist ja logisch mit der Zeit kommen da immer mehr Gewichte dazu. Man trainiert ja auch fleissig und irgendwann mag man auch mehr Gewichte die man stemmen, heben ,drücken oder ziehen muss, oder wie auch immer.:-)

Guten Morgen,... also, ob nun 42 oder 46 - ist dann letztendlich auch fast egal. Klar, möchte frau Erfolge sehen,... aber ich denke, daß ich WENN ich dann schwanger wäre, die Gewichte eher halten würde um nicht die Muskulatur aufzubauen, sondern zu erhalten. Und dann halt immer nur in dem Maße, wie es mir und Baby gut tut. Wichtig wäre dann - wenn Du schwanger bist - daß Du nur noch sehr mäßig den Bauch trainierst und vor allem die seitliche Bauchmuskulatur bevorzugst. Aber auch hier in Maßen,......... Aber vermutlich wird Dir Dein Körper auch sagen, was ihm gut tut und was nicht. Aber noch ist es ja nicht soweit;-) Puw

Danke. Ja leider noch nicht. Ich hatte im November eine Eileiterschwangerschaft mit Not O.P, deswegen bin ich etwas ängstlich geworden und möchte einfach nichts falsch machen. Möchte so was nicht noch mal erleben. Natürlich hat die Eileiterschwangerschaft nichts mit dem Sport zu tun, aber ich möchte nicht noch mal ein Baby gehen lassen müssen.

Ja, das kann ich sehr gut verstehen. Gerade deshalb denke ich aber auch, daß Du es "ruhig" angehen lassen solltest und vor allem: wenn Du dann schwanger bist, dann wirklich auf Deinen Körper hörst und nur soweit sportelst, wie es wirklicht gut tut. Gerade anfangs ging es mir so, daß mein Körper mit Übelkeit, Schwindel, Müdigkeit etc. zu Kämpfen hatte und ich sonst Powerfrau erstmal lernen mußte, kürzer zu treten. Das war nicht einfach- aber tat dann im Nachhinein betrachtet gut,... Ich drücke die Daumen, daß dieses Mal alles gut wird!!!!!! Puw