Liebe Frau Höfel, meine Geburten sind nun beide ein paar Jahre her. Ich bin aktuell dabei mehr Sport zu treiben und dabei wird mein Bauch auch trainiert. Um meinen Beckenboden dafür zu stärken, mache ich auch da Übungen. Ich habe begonnen Liebeskugeln zu benutzen. Zu viel bzw. zu lange sollen sie ja nicht benutzt werden. Ist es empfehlenswert 2x am Tag 15 Min zu benutzen und währenddessen die üblichen Beckenbodenübungen zu machen? PS: Leider gibt es dazu viel zu unterschiedliche Angaben. Da ich Ihrer Erfahrung und Ihrem Wissen vertraue, stelle ich hier die Frage. Vielen Dank! Liebe Grüße Whity
Liebe Wity, erst heißt es ohne Hilfsmittel trainieren. Wenn die Möglichkeiten ohne ausgeschöpft sind, dann sind die Hilfsmittel zur weiteren Stärkung dran. Es nützt nichts, wenn Sie einen schwachen Beckenboden sofort mit der Höchstbelastung konfrontieren. 2x15 Minuten sind völlig okay. Liebe GRüße Martina Höfel
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