TanchetoHello
Hallo Frau Höfel, mein Sohn wurde am 03.08 spontan geboren, alles normal mit Dammriss 2 Grades und Scheidenriss, alles bis jetzt ausgeheilt, der Wochenfluß ist so gut wie weg und ich frage mich, wann ich mit etwas Sport anfangen kann. Mein Rückbildungskurs fängt erst nächsten Monat, aber ich würde schon im Vorfeld was machen. Kann ich jetzt schon 5-6 Wochen nach Geburt hoolern oder leichte Gymnastik wie fitDank Baby machen oder sollte zuerst die Rückbildung abgeschlossen sein. Würden Beckenboden und Rückbildung Übungen jetzt in Ordnung oder sollte ich tatsächlich noch paar Wochen warten? Grüße Tanja
Liebe TanchetHello, Beckenbodenübungen können Sie reichlich in Ihren Alltag integrieren. Rückbildungsübungen erst nachdem der Beckenboden wirklich gefestigt ist. Der Grund: Der Beckenboden trägt die Bauchorgane. Fängt man zu früh mit Rückbildung an (Druck nach unten), hängt der Beckenboden nach einiger Zeit so richtig durch- und mit ihm die Bauchorgane. Die Folgen sind sicher bekannt: Inkontinenz,, Senkungen etc. Liebe Grüße Martina Höfel
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