Mitglied inaktiv
Hallo Frau Höfel, grad noch vor kurzem über die blöde Geburt meiner ersten Tochter geschrieben und dass wir am zweite Kind basteln, dabei war ich zu dem Zeitpunkt schon unbemerkt früh schwanger. 
Wie ist jetzt die Empfehlung bzgl. Bebo-Trainings in der Schwangerschaft? Muss ich was beachten oder kann ich ganz normal Bebo-Trainibg machen. Ich habe vor einem halben Jahr einen Online-Kurs angefangen (Pelvina, falls das relevant ist). Kann ich den Kurs noch „abarbeiten“? Ich würde einfach nochmal von vorne anfangen, es sind 8 Kurseinheiten.
Wie oft sollte ich in der Schwangerschaft Bebo-Training machen?
Ab nächster Woche mache ich Schwangerschafts-Yoga sowie Schwangerschafts-Gymnastik (also zwei Kurse und zwar an aufeinanderfolgenden Tagen), da wird ja der Bebo auch wahrscheinlich mit bearbeitet.
Wie viel Bebo-Training empfehlen Sie mir zusätzlich?
Ich war vor Eintreten der Schwangerschaft ziemlich viel krank (fast ein halbes Jahr mit: Gürtelrose, Bronchitis und Nasennebenhöhlenentzündung, wiederholt Magen-Darm und Erkältung) und bis letzte Woche hatte ich ziemlich mit Schwangerschaftsbeschwerden zu kämpfen, also hab ich seit letzten Herbst nicht wirklich viel Sport und Beckenbodenübungen gemacht, nur nebenbei „Fahrstuhl fahren“ und „einzelne Muskeln anspannen und entspannen“.
Liebe blablubblub, Beckenbodentraining in der Schwangerschaft ist prizipiell okay. Allerdings sollte überprüft werden, ob die Übungen auch korrekt durchgeführt werden! Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Achso, ich bin jetzt in der 12. SSW.
Ähnliche Fragen
Hallo! Ab wann kann ich nach einem Kaiserschnitt gezieltes Bauchmuskeltraining machen? Lg
Hallo, Ich leide seit der Geburt meines 2. Kindes ständig an Reizblase. Muss ständig aufs Klo, und wenn ich auch erst auf Toilette war, hab ich das Gefühl, dass ich nochmals gehen muss. Habe gelesen dass Beckenbodenübungen auch gut für die Blase wäre, könnten sie mir vielleicht ein gutes Buch nennen, was einem ermöglicht diese Übungen richtig auc ...
Sehr geehrte Frau Höfl, ich wollte mich bei Ihnen erkundigen, ob man für das Beckenbodentraining auch Hilfsmittel verwenden kann, wie z.B Liebeskugeln? Ich habe mal ein bisschen das Internet durchforstet und bin auf verschiedene Foren gestoßen. Die Frauen dort haben sich als Hilfe z.B Liebeskugel oder ein EMS (Reizstrom) Gerät mit einer Vagin ...
Liebe Frau Höfl, ich hatte vor genau 5 Monaten einen KS- die Rückbildungsgymnastik ist abgeschlossen. Beim heben beschränke ich mich nach wie vor auf mein Baby plus 1/2 kg bisher. Bisher war ich ein paar Mal wieder im Fitnessstudio-allerdings nur zum Walken auf dem Laufband.Nun würde ich wieder gerne richtig beginnen ...darf ich allg an den gewi ...
Hallo Frau Höfel, vor etwas mehr als vier Wochen habe ich mein Riesenbaby geboren. Seitdem erholt sich mein Beckenboden von den Strapazen. Ich bin kontinent und kann den BB ansteuern, es schmerzt aber, wenn ich "volle Kraft fahre". Ich "tickere" ihn daher einfach nur ein wenig an zwischendurch. Können Sie mir noch Alltagsübungen geben, die i ...
Liebe Frau Höfel, mein erstes Kind wurde vor über 2 Jahren geboren und nun bin ich wieder schwanger (6. SSW). Da ich nach der ersten Schwangerschaft schlimme Beckenbodenprobleme hatte, hoffe ich darauf, diesmal weniger Probleme zu bekommen. Deshalb habe ich mich online nochmal informiert, neben den üblichen "Kegelübungen" die ich sowieso im ...
Hallo Frau Höfel, Anfang August habe ich spontan entbunden (2te Geburt, 1. Geburt 2017). Seit dem wölbt sich meine vordere Scheidenwand vor. Ich schrieb Ihnen dazu bereits. Ich mache täglich BeBoÜbungen. Konsequent. Ich wechsele die Übungen und nutze auch unterschiedliche Intensitäten. Gestern habe ich so intensiv trainiert, dass es heute etwas ...
Hallo Frau Höfel, ich bin nach der Geburt meiner Tochter (knapp 4 Monate) immer wieder etwas unsicher in Bezug auf die richtige Trainingsintensität und notwendige Schonung von Beckenboden und co. Ich habe vor der Schwangerschaft recht viel Sport getrieben (Rennrad, Laufen, Yoga) und war auch in der schwanger noch ziemlich aktiv. Nach der Geburt h ...
Hallo Frau Höfel, mein Sohn wurde am 03.08 spontan geboren, alles normal mit Dammriss 2 Grades und Scheidenriss, alles bis jetzt ausgeheilt, der Wochenfluß ist so gut wie weg und ich frage mich, wann ich mit etwas Sport anfangen kann. Mein Rückbildungskurs fängt erst nächsten Monat, aber ich würde schon im Vorfeld was machen. Kann ich jetzt scho ...
Hallo, ab wann kann man mit Bauchtraining anfangen (Sit Ups usw) nach einem Kaiserschnitt? Schließt sich die Rektusdiastase wieder? Danke und liebe Grüße Sani89