Mitglied inaktiv
Hallo! Ich hätte eine Frage wegen meiner Freundin. Vor 14Monaten bekam sie ihren zweiten Sohn und hat das Problem, dass ihre Bauchmuskeln eine Handbreite auseinander sind. Ihre Hebamme sagte, dass es bis zu einem knappen Jahr dauert bis sich mit gezielten Übungen ihre Muskeln wieder normal aufbauen. Sie möchte abnehmen aber leider passiert nichts. Sie ist wirklich sehr konsiquent, geht auch 3mal die Woche nun ins Studio um zu trainieren. Kann das wirklich sooooooo lange dauern??? Sie hat immer noch einen Bauch als wäre sie im 7.Monat schwanger und deshalb schon ziemlich niedergeschlagen. Eigentlich möchten sie in 2-3Monaten mit ihren dritten Baby schwanger werden aber sie hat Angst, dass sie mit diesen Bauch was sie nun noch hat Probleme bekommen könnte. Wird der Bauch dann noch größer als er nun schon ist oder braucht sie sich da keinen Kopf machen? Die Frage ist etwas seltsam aber sie hat eben Angst, dass sie nach der 3.SS noch mehr Probleme bekommt den Bauch wieder wegzubekommen. Hoffentlich können sie uns helfen? Oder wäre es besser sie lässt sich nochmals vom FA untersuchen bevor sie SS wird? MfG Schleckermäulchen und Caro!!!!
Liebe Schleckermäulchen und Caro, ein nagelneuer und ein schon einmal aufgeblasener Ballon sind nie identisch. Und die meisten Frauen behalten einen kleinen Bauch und der Hüftumfang ist manchmal auch etwas mehr. Nach 14 Monaten sollten die Rektusdiastase der Vergangenheit angehören. Kann es sein, dass Ihre Freundin die falschen Muskeln trainiert? Silke Julia hat REcht, es sollten die seitlichen Bauchmuskeln sein. Und wie sieht es mit der Ernährung aus? Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Hallo, um diesen "Spalt" zu schließen müssen die schrägen(!) Bacuhmuskeln trainiert werden, die geraden dürfen erst trainiert werden, wenn der Spalt geschlossen ist - sonst geht er nicht zu bzw weiter auf. Herkömmliche Sit-Ups sind also gar nicht gut ;-) Übungen für die schräge Bauchmuskulatur findest du hier: http://www.novafeel.de/fitness/schraege-bauchmuskeln.htm Alles Gute, Silke