Hallo Frau Höfel,
Die Geburt meiner Tochter ist jetzt 14 Wochen her. Wegen des Kaiserschnittes durfte ich erst nach 8 Wochen mit der Rückbildungsgymnastik anfangen. Da es aus organisatorischen Gründen nicht möglich war einen Kurs zu besuchen, trainiere ich mehr oder weniger regelmäßig nach einer DVD (auf jeden Fall 2 mal die Woche). Mir ist es jetzt 2 mal passiert, dass mein Beckenboden bei Niesen oder Lachen "versagt" hat. Ist dies dauerhaft und weiteres Üben ohne Nutzen? Oder kann durch weiteres Beckenbodentraining der BBoden gestärkt werden, obwohl die Geburt schon einige Zeit her ist?
Viele Grüße
von
Sommer11
am 01.01.2012, 16:08
Antwort auf:
Beckenboden
Liebe Sommer 11,
wichtig ist, dass die Übungen korrekt und regelmäßig (lieber oft und kurz als selten und lange) durchgeführt werden. Werden Sie das nicht, ist das Üben eher kontraproduktiv!
Bitte sprechen Sie eine Hebamme an. Sie wird die Übungen überprüfen und evtl. korrigieren.
Liebe GRüße
Martina Höfel
von
Martina Höfel
am 01.01.2012
Antwort auf:
Beckenboden
Hallo Sommer11!
Vielleicht hast Du die gleiche DVD wie ich - von der Hebamme Christine Niersmann. Geh doch mal in ihr Forum: www.powerfilm.de; dort dann im Reiter links auf "Fragen und Antworten". Dort findest Du sehr viele Frauen, die ähnliche Probleme haben wie Du. Meiner Meinung nach ist Fr. Niersmann die absolute Beckenboden-Expertin!
Ich übe auch mit ihrer DVD - beständig und kann Besserung spüren.
Stillst Du noch? Wenn ja - warte bis es weniger wird oder Du ganz abgestillt hast. Erst dann ist das Gewebe hormonell bedingt wieder fester und somit auch der Beckenboden fester und tragfähiger. Dadurch wird sich einiges ändern, sage ich Dir aus eigener Erfahrung!
Viel Erfolg!
LinasMamma
von
LinasMamma
am 06.01.2012, 23:18