Beckenboden - gerne auch an alle

Frage an M. Sc. Martina Höfel Master of Science in Midwifery, Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.

Frage: Beckenboden - gerne auch an alle

Hallo!! Mein zweites Kind ist nun 15 Monate und wir wünschen uns noch (ein) weitere(s). Mein Problem, dass ich seit der zweiten Geburt das Gefühl habe, dass der Beckenboden sich schlaff (weiß nicht, wie ich das Gefühl beschreiben soll) anfühlt. Manchmal verliere ich ein paar Tropfen, wenn ich z.b. stark niesen muß, nur manchmal, aber trotzdem sagte mir auch meine FÄ, dass ich was tun sollte - Wie macht ihr das bzw. was macht ihr? Ich vergesse so oft, an meinen Beckenboden zu denken, meine Hebamme schlug mir vor, sich im Alltag Brücken zu bauen, z.B. "Rote Ampel = anspannen", reicht das? Wie "viel" sollte ich dafür tun? Nützt es auch, sollte ich blad wieder schwanger sein, auch in der Schwangerschaft viel zu üben? Und wie ist das mit dem Heben (meine Tochter), wird dadurch auch der Beckenboden belastet? Liebe Grüsse Niesi

Mitglied inaktiv - 20.05.2005, 23:02

Beitrag melden

Antwort auf: Beckenboden - gerne auch an alle

Liebe nies, gegen einen "schlappen" Beckenboden kann man etwas tun (Beckenbodengymnastik oder entsprechende Sportarten) - allerdings ist das eine "richtige" sportliche Betätigung. Es hilft nicht, wenn man mal an einer roten Ampel den Beckenboden anspannt. Eine gute Möglichkeit etwas für sich selbst zu tun, ist es, wenn man in eine entsprechende Sportrunde einsteigt. Durch den "Gruppenzwang" tut frau was! Heben ist auch so eine Sache. Übungen aus der Rückenschule, wo der frau gezeigt bekommt, wie man richtig sitzt, steht, hochhebt etc., kann den auf den BB ausgeübten Druck mildern. Aber wie auch immer, üben müssen Sie selbst! Liebe Grüße Martina Höfel

von Martina Höfel am 24.05.2005

Ähnliche Fragen

Beckenboden zu hart für Geburt?

Hallo Frau Höfel, Mich beschäftigt seit einiger Zeit die Frage, ob ein hypertoner Beckenboden die vaginale Geburt verlangsamen bis sogar unmöglich machen kann? Ich habe grundsätzlich einen hohen Muskeltonus und habe daher auch Bedenken ob mein Beckenboden bei der Geburt überhaupt genug nachgeben kann. Eine Verletzung wie ein z.B. ein Levatorabris...

Beckenboden

Hallo, kann man sagen, wie lange es dauert, bis Beckenbodenübungen greifen und der Beckenboden nach der Geburt wieder stärker ist? Die Geburt meines 2. Kindes ist nun 10 Wochen her und obwohl ich schon seit der 4. Woche täglich Beckenbodenübungen mache, ist dieser laut Frauenärztin heute noch schwach. Das fand ich irgendwie frustrierend. Gleichzeit...

Beckenboden Nachtrag

Hallo Frau Höfel, ich hatte gefragt, ob es normal sein kann, dass der Frauenarzt bei der Tastuntersuchung den Beckenboden als schwach einstuft, obwohl ich seit Wochen täglich Übungen mache. Sie hatten daraufhin gefragt, ob ich stille: Ja ich stille voll. Und welche Übungen ich mache: klassische Übungen wie die Brücke (Becken hoch), Katze/Kuh im...

Beckenboden

Hallo Frau Höfel, Mein Beckenboden ist 7 Monate nach Geburt des zweiten Kindes geschwächt, inklusive Blasensenkung. Ich trainiere regelmäßig, um ihn zu stärken, jedoch habe ich nach starker Beanspruchung des Beckenbodens, sprich nach dem Training und nach GV häufig kurz unkontrollierten Urinverlust. Sind die Übungen dann zu stark, ist das normal? ...

Beckenboden oder Mutterbänder

Hallo, ich bin zum zweiten Mal schwanger (1. Kind wird bald 3). Letztes Jahr, als ich noch nicht schwanger war, habe ich bemerkt, dass ich wenn ich renne oder niese Wasser lasse. Meine Gyn sagte dann es wäre eine leichte Senkung des BB. Habe dann ein paar Übungen gemacht und viel meinen Hula Hoop Reifen benutzt. Ich hatte keine Beschwerden meh...

Beckenboden Senkung Tanzberger

Hallo, ich muss Sie nochmal etwas fragen ….nach meiner Geburt vor 6 Monaten mit Dammriss grad 4 wurde von meiner Gyn eine leichte Senkung diagnostiziert, aber erst als ich sie drauf ansprach. Wäre alles normal nach der Geburt. Abends versperrt die Scheidenwand den Scheideneingang. War schon bei der Physio nach dem tanzberger Konzept. Das Konzept kl...

Schmerzen Beckenboden

Guten Morgen, Ich habe mich schon häufiger gemeldet. Hatte vor 7 Monaten eine Geburt mit Dammriss Grad 4. habe eine Blasensenkung wohl grad 2 und habe auf der rechten Seite der Scheide ziehende schmerzen vom Po bis vorne ins Bein. Was soll ich tun? Nächste Woche habe ich Physio und im Dezember bin ich zur Kontrolle beim Proktologen und Urologen

Beckenboden

Liebe Frau Höfel, mein Kind ist nun 1,5 Jahre alt. Ich habe Rückbildung gemacht und danach einen Fit nach der Rückbildung Kurs. Leider habe ich vor 2 Monaten festgestellt, dass ich den Urinstrahl nicht immer unterbrechen kann und manchmal wenn meine Blase ganz voll ist auch ein Tröpfchen Urin beim niesen/husten verliere. Ich habe seitdem meine ...

Beckenboden

Hallo, ich habe vor 4 Wochen ohne Geburtsverletzungen spontan entbunden und im Wochenbett bisher viel gelegen und mich ausgeruht. In den letzten Tagen kamen nun immer mal wieder Termine vor, an denen ich mit Baby im Auto unterwegs sein musste (Kinderarzt, Osteopath, kurzes einkaufen...). Dort musste ich die Babyschale dann selbst tragen, weil mein...

Beckenboden nach 6.5 h Presswehen

Liebe Martina Ich hatte vor drei Monaten meine erste Geburt. Ich bin 39 Jahre alt. Da ich Angst vor dem Spital habe (früher Missbrauchsfall), wollte ich im Geburtshaus mein Kind bekommen. Anfangs lief alles gut. Einfach sehr schnell, sehr starke Wehen, dann starke Presswehen, dann leider ein Wechsel der Beleghebamme. Sie hat mich überredet aus ...