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Hallo Frau Höfel, meine Tochter wird nun bald 7 Monate alt. Immer noch ist die Bauchspalte sehr breit und ich habe nach dem Rückbildungskurs auch nur Beckenbodentrainig gemacht zuhause. Nun hilft das aber wohl eher weniger wegen der Spalte ? Schmerzen habe ich keine, habe noch einen "Rettungsring",(siehe Foto). Oder ist der Bauch im normalstand nach 7 Monaten ? Bin ehrlich gesagt etwas panisch wegen einem Bauchwandbruch. Habe dann mal eben bei Google geschaut und den Text gefunden : "Für diese Übung brauchen Sie einen Gymnastikball. Ihre Ausgangsposition ist der Liegestütz mit Beckenkontakt auf dem Ball. Kopf, Wirbelsäule und Beine bilden eine Linie, die Arme sind leicht angewinkelt, die Hände befinden sich unter den Schultern. Spannen Sie den Beckenboden an, und ziehen Sie Ihren Bauch ein. Halten Sie die Position für drei bis vier Atemzüge. Danach entspannen. Wiederholen Sie die Übung zweimal. Für eine Pause rollen Sie nach hinten über den Ball." Ist diese Übung ausreichend dafür ? Soll ich die jeden Tag machen 2 mal ? Wir möchten ja irgendwann nochmal gerne wieder ein Baby, aber wegen der Bauchspalte habe ich totale Angst das wir das garnicht mehr dürfen ? Allgemein beunruhigt mich das Thema mit der Bauchspalte aber auch so. Ich habe noch einen Stützgürtel hier, wäre der dafür auch brauchbar ? LG Bianca http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=lsKpN73BImEUGKJ.jpg
Liebe Mucki, bitte beherzigen Sie die Aussagen von Kollegin Andrea. Eine unbehandelt gebliebene oder falsch behandelte Rektusdiastase kann als Folge bleibende Probleme und Beschwerden hinterlassen: Die Stabilisierung der lumbodorsalen Wirbelsäule ist nicht gewährleistet, permanente Überlastungs-, Kreuz- und Rückenschmerzen sind die Folge. Die Körperstatik ändert sich von der Fußen bis zur Kopfhaltung. Die Atmung wird sich zum Nachteil aller kostoabdominalen (zum Brustkorb hin)Atembewegungsrichtungen verändern. Fehlatmung und Fehlstatik wirken sich folglich auf den Beckenboden und die Bauch- und Beckenorgane aus (Heller 2002, S.304). Liebe GRüße Martina Höfel
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Hab das Bild mal verkleinert :-) http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=dTddAoxra8ntHRi.jpg
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Und noch ein anderes Bild http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=kfvBmIG0yUidgAx.jpg
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Der Zustand ist sicher unbefriedigend für 7 Monate p.p. Es handelt sich um eine Rectusdiastase - fast normal in und nach einer Schwangerschaft. Beckenbodenübungen helfen hier nicht, sondern gezieltes Bauchmuskeltraining, speziell für die seitlichen geraden und die schrägen Bauchmuskeln. Die vorgeschlagene Übung erscheint wenig effektiv und ist eher für die ersten "Gymnastikversuche" nach dem Wochenbett geeignet. Ein Stützmieder mag für besondere Anlässe (enges schickes Kleid) angenehm sein, ist jedoch für die Beseitigung der Bauchspalte nutzlos.
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Ok, habe mir vorhin was ausgedruckt bezüglich Bauchmuskeltraining. Der bauch ansich stört mich ja nicht,mir machte nur die Spalte so Sorgen. War wohl etwas panisch gestern Abend als ich all das gelesen habe mit Bruch o.ä. Danke für deinen beruhigenden Beitrag ! LG bianca
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Der Bauch mag Dich jetzt nicht stören (ernsthaft?), von alleine geht das aber nicht mehr weg. In einigen Jahren wirst Du Dir in den A... beißen, wenn Du jetzt nichts dagegen tust - garantiert. Es wird immer schwieriger....
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Naja wenn du so fragst wäre etwas weniger Bauchrolle schon schöner.... Dann mach ich in 2-3 Monaten nochmal ein Foto und hoffe dann die "Nicht-Bauchrolle" präsentieren zu dürfen. ;-) DANKE !!!!
Mitglied inaktiv
Hallo, ich habe gerade das 4. Kind trotz Rectusdiastase bekommen, also dem steht wohl nichts im Weg und trotz Bauchmuskeltraining bekommt man das nicht immer weg (wie bei mir z.B.)..Man sollte nicht immer zuviel im Netz lesen, vor allem die Horrorgeschichten... LG Diana seit 30.11.09 zu Sechst