Mitglied inaktiv
Habe auch noch eine Frage bezüglich des Beckenbodens. Ich hatte bei der ersten Entbindung einen Dammriß III und diesmal einen Rossettenanriß. Habe jetzt kanpp 5 Wochen nach der Geburt Probleme den Urinstahl zu unterbrechen und die Winde zu halten. Rückbildungsgymnastik kann ich erst im August machen(wegen Urlaub). Kriegt man das wieder in den Griff oder muß ich nach diesen 2 Geburten damit rechnen das die Probleme bleiben ? LG
Liebe Ostseemöwe, die Rückbildungsgymnastik ist wichtig, aber für Sie ist Beckenbodengymnastik (sogenannte Wochenbettgymnastik) noch wichtiger. Dabei geht es darum, mit gezielten Beckenbodenübungen a) die Heilung zu unterstützen und b) die Festigkeit des BB, welcher ja die inneren Organe wie Blase und Gebärmutter trägt, zu stärken. Bitte wenden Sie sich an Ihre Hebamme, damit Sie ein paar spezielle Übungen bekommen. Die Übungen müssen allerdings regelmäßig und ausreichend gemacht werden, sonst nützen Sie nichts! Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Hallo Ostseemöwe, Du kannst jetzt schon Beckenbodengymnastik machen, wenn Du keine Schmerzen mehr hast. Ich hatte auch einen Dammschnitt und der verheilt leider nur schwer (jetzt 4 Wochen her und er schmerzt noch sehr!!!). Wenn die Beschwerden vorbei sind, fang an, den Beckenboden zu trainieren. Ich habe mal in vorherigen Postings beschrieben, wie man das machen kann. Guck einfach mal unter suchen nach, da ist von mir oftmals ein Beitrag zum Thema Beckenboden drin gewesen... Bin Trainerin für diesen Bereich und von daher habe ich dazu mal bißchen was geschrieben. Mir geht es derzeit auch noch so, daß ich Winde schlecht aufhalten kann. Eine unangenehme Sache, aber ich habe mit meinem "gut bekannten Umfeld" offen darüber geredet und sie nehmen es mir nicht übel. Dennoch peinlich... Aber ich denke, daß sich das mit Heilung der Wunden und Training des BB auch bessern wird! Alles Gute Mira
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