Mitglied inaktiv
Hallo liebes Team, ich habe meinen Sohn am 07.01.per Sectio entbunden.eine Frage ist nun ab wann ich wieder Ausdauer Sport wie Joggen, Fahrradfahren und Kraft-und Cardiotraining machen darf. Habe vor der Schwangerschaft täglich trainiert und dann gar nicht mehr.Leider habe ich 35 kg zugenommen und bis jetzt auch noch nicht an Gewicht verloren wodurch es mir natürlich schwer fällt ruhig zu bleiben. ich warte schon sehnlichst darauf mich endlich wieder auspowern zu dürfen... Hoffe auf eine für mich positive Antwort, liebe Grüsse....
Hallo AnnaMaria, Nach Abschluss des Wochenbettes ist es sinnvoller zunächst Rückbildungsgymnastik zu machen und danach oder auch parallel langsam mit denen von Ihnen genannten Sportarten zu beginnen. Sie können alle Arten durchführen, wichtig ist langsam zu beginnen und auf ein mögliches Stopp des Körpers zu hören. Viel Spaß und viel Erfolg, Grüße Silke Westerhausen
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