Sophiiie
Sehr geehrter Herr Dr. Mallmann, meine Kinder sind 2 und 5 Jahre alt und seit etwa 5 Jahren schlafe ich schlecht. Soll heißen kaum eine Nacht in der ich durchschlafen kann. Seit 2 Jahren ist es sehr schlimm und ich komme nun an den Punkt, dass ich wegen des Schlafmangels nicht mehr kann. Keines meiner Kinder schläft durch, zwei- bis dreimal wach sein ist die Regel, auch sechsmal kommt noch vor. Meist zwei nur kurze Aktionen wie Toilette oder Stillen, aber ich bin wach und finde nur schwer wieder in den Schlaf. Mein 2 Jähriges stille ich noch, das Abstillen klappt kaum, auch wenn ich dran bleibe. Nachts übernimmt schon mal der Papa, aber dann braucht das andere Kind mich und schläft ebenfalls nicht durch. Ich sehe keinen Ausweg und brauche aber unbedingt mehr Schlaf am Stück. Auch habe ich Bedenken bereits langfristige Folgen des langen Schlafmangels davon zu tragen. Von Unruhe und Unkonzentriertheit mal abgesehen. Haben Sie Tipp, damit meine "Mamagesundheit" nicht auf der Strecke bleibt UND die familienkompatibel sind? Herzlichen Dank im Voraus!
Das ist schwer zumal Sie noch stillen. Sind Sie mir nicht böse, wenn ich Ihnen eine Tipp gebe, der nahezu banal klingt. Vor dem Schlafen gehen und wenn Sie wieder wach sind Pfefferminztee ohne Zucker. Wenn ich das am Abend trinke, bin ich nicht mehr wach zu bekommen. Den Tipp habe ich von einer naturheilkundlichen Ärztin bekommen. Gruß Dr. Mallmann
Anna198
Hallo Sophiiie,
da ich grade selbst nicht schlafen kann schwangerschaftsbedingt beantworte ich einfach mal deine Frage. Frag mal hier im Forum bei den Schlafexperten nach, das grundlegende Problem scheint ja zu sein, dass deine Kinder nicht durchschlafen und die werden dich vermutlich auch trotz Pfefferminztee wach bekommen (wenn der tatsächlich eine so narkotisierende Wirkung haben sollte, müsste ich ihn vll mal ausprobieren 
.) Es klingt so, als hätten deine Kinder noch nicht gelernt, selbständig einzuschlafen. Werden sie noch in den Schlaf gestillt oder getragen? Wenn sie dich noch zum Einschlafen brauchen, dann brauchen sie dich auch nachts zum Weiterschlafen, das hängt zusammen. Abstillen ist dafür nicht notwendig, wenn du es nicht willst, es geht nur darum, das Stillen vom Einschlafen zu trennen. Zumindest beim 2-jährigen Kind. Aber das können dir die Schlafexperten besser erklären. Alles Gute!
Sophiiie
Danke für die Antworten, Herr Dr. Mallmann und Anna198! Herzliche Grüße an euch!
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