Frage im Expertenforum Ernährung in der Schwangerschaft an Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa:

Folat

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Frage: Folat

toastie

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Hallihallo, Mir wurde gestern eröffnet das ich Folsäure synthetischen Ursprungs nicht gut aufnehmen kann. Mir wurde natürliches Folat empfohlen. Nun habe ich welches gekauft. Es sind Kapseln mit 1000mcg. Wie dosiere ich die richtig auf meinen Bedarf. Ich befinde mich momentan in der 8ssw. Danke Liebe Grüße


Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa

Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa

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Die empfohlene Dosis für Folsäure ist 800 Mikrogramm täglich. 1000 Mikrogramm sind auch kein Problem. Wenn Sie nun die Kapseln haben, können Sie alle 4 Tage aussetzen, also am 4. Tag keine Tablette einnehmen. Dann wäre Sie so etwa im "grünen Bereich". Wenn Sie aber 1000 mcg täglich einnehmen ist es auch kein Problem...


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