Abc-123
Liebe Frau Dr. Dotzauer, ich habe noch eine Frage zum Schlafrhythmus unserer Tochter, jetzt 10 Monate alt. Aktuell sieht ihr Schlaf so aus. 20.00 - 6.30/7.00 Uhr mit Unterbrechungen 1. Schlaf nach 3 Wachstunden 1-1,5 Std. 2. Schlaf nach 3,5 Wachstunden 45 - 60 min. In 8 Wochen kommt sie in die Kita. Dort wird nur 1 Mittagsschlaf gemacht. Sie haben mir geraten, mit etwa 11 Monaten die Umstellung auf 1 Schläfchen zu beginnen. Seit ein paar Tagen findet sie schwerer in den 2. Tagschlaf, sodass sich das Einschlafen hinauszögert. Ich wecke sie dann, danit ausreichend Abstand zum Nachtschlaf ist. Sollte ich diesen Rhythmus vorerst beibehalten, auch wenn der 2. Schlaf nicht mehr so leicht kommt. Ich habe den Eindruck, dass wir dann irgendwann nur noch einen Powernap am Nachmittag haben. Wie sollten die Wachzeiten etwa sein, wenn sie dann nur noch 1x schläft? Vielen Dank für Ihren Rat
Guten Abend, ja das kann ein guter Übergang sein, dass am Nachmittag nur noch ein Power-Napp von 20 min stattfindet. Das könnten Sie dann zB ein Monat beibehalten und dann versuchen auf ein Schläfchen umzustellen. Doie Schlafenszeiten könnten dann so aussehen: 19.30 Uhr bis 7.00 Uhr und 12.00-14.00 Uhr. da wären die wachzeiten ungefähr 5/5,5 h Schlafbedarf ist individuell, das ist nur ein Beispiel. alles Gute Daniela Dotzauer