MutterliebeLS89
Liebe Frau Dotzauer, unser Sohn (2,5 Jahre) schläft Abends immer erst gegen 22:30 Uhr ein. Er wird frühs gegen 7:30 Uhr wach, wird 12:30 Uhr wieder müde und macht dann ca. 2-2,5 h Mittagsschlaf. Abends wird er dann erst gegen 22:30 Uhr müde. Wir haben schon mehrere Sachen probiert, eher wach machen frühs oder nach dem Mittagsschlaf, Abends ganz ruhige Spiele mit ihm spielen, eher ins Bett legen... nichts hat geholfen. Haben Sie einen Rat, was wir tun könnten, damit er eher einschläft? Oder ist das vielleicht sogar normal, weil er einfach so ein Typ ist? Herzliche Grüße
Hallo, ja ein Stück weit ist es für "Wenigschlafer" normal , denn er schläft sehr lange mittag 2-2,5 Std und von 22.30-7.30 Uhr sind 9 Std, macht in Summe 11,5 Std das ist nicht außergewöhnlich. Der individuelle Schlafbedarf ist sehr unterschiedlich. Nichts desto trotz gibt es Möglichkeiten zur Veränderung: 1. Mittagsschlaf früh am Tag positionieren zb von 12.30 Uhr -14.00 Uhr. Warum? Damit sich ausreichend Wachstunden aufbauen können. 2. Mittagschlaf kürzen. Warum? Damit er sich am Abend auch wirklich müde fühlt. zB 1,5 Std. Ist mühsam sein Kind zu wecken ich weiß... 3. Schlafbereitschaft ist eine Einschlafbedingung. Damit er zur Einschlafszeit auch schlafbereit ist empfehle ich meine Abendroutine. Dazu ist es wichtig sein Kind durch den Abend zu führen und die Schlafbereitschaft nicht dem Zufall zu überlassen. ESSENSZEIT zB 30 min. sättigend SPIELZEIT. 60 min. interaktiv und befriedigend klar beenden! BADEZIMMERZEIT. 15 min. keine wilden Sachen mehr BILDERBUCHZEIT. 15 min. Erlebnistheater welches geliebt wird HERZENSZEIT. 5-10 min. lieb reden, loben, Tag durchgehen... SCHLAFENSZEIT. sich wegdrehen und aus dem Einschlafprozess rausnehmen. Die Uhrzeiten sollten Sie schrittweise an ihre Wunschzubettgehzeit anpassen. Also wenn er jetzt gewöhnt ist um 22.30 zu schlafen, würde ich in den ersten Tagen 22.00 Uhr anstreben dann nach ein paar Tagen 21.30 Uhr und dann 21.00 Uhr. Wichtig ist es zu wissen: die innere Uhr zu verstellen dauert mehrere Wochen und ist nicht in ein paar Tagen zu leisten. Alles Gute Daniela Dotzauer
MutterliebeLS89
Vielen herzlichen Dank für Ihre Antwort. So werden wir es mal ausprobieren. Da klingt realistisch. :)