MelanieP.
Schönen guten Tag, Meine Tochter (13M.) lässt sich beim schlafen (egal ob Mittagsschlaf oder Abends) nicht ablegen. Sie wird jedesmal wach wenn ich sie ins Bett lege. Sie schläft Abends momentan noch in unserem Ehebett, das möchten wir eigentlich gerne ändern. Wir sind momentan ratlos was wir machen können. Unsere Abendroutine besteht Abendbrot, Schlafsachen anziehen, alles so langsam abdunkeln oder ein Buchlesen (wenn ich dann merke das sie müde wird) , danach geh ich mit ihr hoch ins Schlafzimmer, schaukel sie im Schlaf + Milchflaschen. Was kann ich ändern damit sie lernt alleine zu schlafen und am besten in ihrem Bett?
Liebe Melanie, Ich empfehle folgende Abendroutine: 1. Essenszeit: möglichst früh (2 Std vor dem Schlafen). Das ermöglicht eine 2. Spielzeit: ca 30-45 min, gerne auch anfangs aktiv gegen Ende ruhiger 3. Wickelzeit: bettfertig machen und Flasche trinken 4. Bilderbuchzeit: Bilderbuch anschauen oder ruhiges Spiel, Objekte gucken...solange bis sie Signale der Müdigkeit sendet (Gähnen, Augenreiben) 5. Herzenszeit: abdunkeln, singen, wiegen, "runterkuscheln" noch näher an den Schlaf heranführen, aber nicht auf dem Arm einschlafen lassen. 6. Schlafenszeit: Hinlegen, schlafnah aber noch wach, möglichst erst wenn sie sich in den Schlaf wünscht. Gerne sind Sie dabei und helfen ihrer Tochter aber in Schritten immer weniger. Grundsätzlich wäre das Gewöhnen an ein Kuscheltier hilfreich. Dieses muss allerdings erst tagsüber in Tröste, Beruhigungs- und Entspannungssituationen mit Bedeutung aufgeladen werden, bevor es für das Kind hilfreich erlebt werden kann. Auf dem Arm einschlafen lassen und dann heimlich ablegen ist schwierig, denn selbst wenn sie weiterschläft unterscheidet sich die Aufwachsituation von der Einschlafsituation und sie ist irritiert beim Aufwachen und regt sich auf. Anfangs üben Sie das selbstständigere Einschlafen im Elternbett, dann im Kinderbett. Wenn Ihr Kind noch 2x am Tag schläft, empfehle ich die Umstellung auf einen Tagschlaf. Dann besteht beim Einschlafen mehr Schlafdruck und es gelingt leichter. Viel Erfolg HG DD