Genzora
Sehr geehrte Frau Dr. Dotzauer, Unsere Tochter ist jetzt 13 Monate alt und sie wacht immer gegen 5 Uhr morgens auf. Egal wann wir sie abends hinlegen ob früher oder später, als hätte sie einen innerlichen Wecker. Ich teile ihnen mal die Wach und Schlafzeiten von gestern ( 04.06 ) mit. Aufgewacht : 05:36 Uhr Wachzeit 02 Stunden 49 Minuten Erstes Nickerchen von 08:25-09:23 ( 57 Minuten ) Wachzeit 03 Stunden 31 Minuten Zweites Nickerchen von 12:54-13:56 ( 1 Stunde 1 Minute ) Wachzeit 05 Stunden 19 Minuten Abends Eingeschlafen um 19:16 Uhr, am Nächsten Tag aufgewacht um 05 Uhr Morgens. Was sagen sie zu den Wachzeiten? Haben sie einen Tipp was wir machen könnten das Sie länger als ca. 05 Uhr schläft? Vielen Dank im Voraus.
Guten Abend, der Nachtschlaf bewegt sich ca zwischen 10,5 und 11 Std. Also sprechen wir in Ihren Fall von höchstens 30 min, die zu verändern wären... das ist eher schwer. Sie müsste natürlich über einen längeren Zeitraum (3-4 Wochen, da es dauert bis sich die innere Uhr verstellt) regelmäßig später ins Bett. zB 20 Uhr. Damit das gelingt müsste der letzte Tagschlaf nicht mittags sondern Nachmittags stattfinden mit mindestens 4-5 Wachstunden bis zum Nachtschlaf. (ZB 14-15 Uhr). Damit das gelingt müsste der erste Tagschlaf etwas später stattfinden zb nach 3,5 Wachstunden.9.30-10.30 Uhr) So könnte altersgerechtes Schlafen aussehen. Aber Sie könnten auch über die nächsten Wochen auf einen Tagschlaf umstellen in der Mitte des Tages ZB von 12.00 bis 14.00 Uhr (Spättyp 20 .00 Uhr ins Bett) 0der 11-13.00 Uhr Frühtyp 19.00 Uhr ins Bett) Das steht irgendwann sowieso an, aber ich glaube es ist noch etwas zu früh für ihr Kind. Das muss manindividuell abschätzen. Alles Gute Herzliche Grüße Daniela Dotzauer