me_laura
Hallo, Mein Sohn ist 21 Wochen alt und schläft noch 4x am Tag. Ich möchte wissen ab wann und wie würde man erkennen dass er nur noch 3x am Tag schlaffen möchte und was wäre ein vernünftiger Programm. Aktuell ist unser Programm etwas chaotisch, mal starten wir den Tag schon um 4 Uhr, ab und zu lässt er sich motivieren weiter zu schlaffen bis 5:30. Meistens geht er schlaffen zwischen 19 und 21 Uhr, abhängig von Start Zeit aber auch von Schläfchen am tag, ob länger oder kürzer. Er bleibt immer über 2h wach. Kann ich etwas tun um die aufwachzeit zu beeinflussen? Bisher hilft nicht das später einschlafen. Und was tun am Tag wenn er auch mal länger als 1.5h schlaffen würde, aufwachen oder schlaffen lassen? Vielen Dank im voraus, Laura
Liebe Laura, @ Tagschläfchen: Insgesamt schläft ihr Sohn wahrscheinlich ausreichend über 24 Std. verteilt wenn er tagsüber gut drauf ist. Das ist ja schon mal gut aber die Verteilung passt noch nicht. Als günstige Tagesstruktur empfehle ich Ihnen ähnliche Zubettgehzeiten (nicht 2Std. Unterschied) also zB 20.00 Uhr. Auf Dauer (dauert mindestens 2-3 Wochen) stellt sich die innere Uhr um und Sie bekommen ein ähnliches Erwachen ca. um 6.30/7.00 Uhr. Günstig wären in diesem Alter 3 Tagschläfchen (bei Erwachen um 6.30 Uhr) zB. um 8.30 Uhr und ein längeres Mittagsschläfchen zB 12.00-13.30/14.00 Uhr (Mittags darf er solange schlafen wie er will, nicht wecken) und ein Nachmittagsschläfchen um 16.00/17.00 Uhr und Bettgehzeit 20.00 Uhr. @ Früherwachen: möglichst dunkel lassen und möglichst nicht um 4.00 Uhr aufstehen, lieber sich im Bett quälen, aber nicht den Tag beginnen. Denn um 4.00 Uhr ist noch nicht Tag sondern Nacht. Das ist leichter gesagt als getan, ich weiß. Aber wenn Sie aufstehen, werden Sie den Tagesrhythmus nicht verändern können. Also mit allen Mitteln zum Weiterschlafen motivieren. Viel Erfolg und alles Gute Daniela Dotzauer