habe leider auch schon 3 Kilo drauf. Damit es nicht 10 werden, würde ich jetzt gerne etwas ändern mit dem Essen. Nordic Walking mache ich schon 3x die Woche mit etwas joggen (leider reicht die Puste nur für 2 Min.) Die Nascherei vorm Fernseher lasse ich jetzt weg. Dachte deshalb eher an SIS, so das ich ab 18.00 Uhr nichts mehr esse und den Tag mir etwas einteile. Bin im Moment auf 81 Kg und ich merke so langsam das Hosenkneifen. Möchte halt nur jetzt aufpassen, da viele Ex-Raucher die ich kenne locker 10 Kilo zugenommen haben. Das wären bei mir ja dann auch über 90Kg und die will ich nicht. SIS hört sich im Moment für mich etwas einfacher an, täuscht das? LG Andy