Schokoauge
ich hab 23 kg zugenommen in der SS.nach Geburt usw waren 10kg weg. jetzt sind noch 13kg übrig.. stille nicht möchte nicht nur kurzen Erfolg.sondern langfristig abnehmen und halten
Hallo, dann ganz klar ernährungsumstellung ! Mehr dunkles Brot, weniger Kh zu.dir nehmen vorallem Abend weg lassen.Viel Wasser anstatt süße Brausen trinken.Mehr Gemüse & Obst auch gut mit Naturjogurth oder Magerquark sehr sättigend. Sport das wäre gut oder Fitness zuhause. Gänge mehr zu.Fuß erledigen... Dickmacher viel weg lassen. du musst den richtigen weg finden,wo du langfristig Erfolg hast.und Geduld haben ! alles gute !
Hallo, schließe mich meiner Vorschreiberin an! Was ich zusätzlich noch sagen wollte... hast du Rückbildung gemacht? Ich würde nur mit dem OK meiner Hebi Sport machen und versuchen was zu finden, was für dich auch geeignet ist. Sonst kann der Schuss leider nach hinten gehen, wenn man zu früh od. den falschen Sport macht. Ernährungsumstellung ist auf jeden Fall sinnvoll. Und mit langen zügigen Spaziergängen machst du sicher nichts falsch. Genieß es solang dein Baby noch im Wagen ist. Wenn dein Kind mal läuft kommst du nicht mehr zügig vom Fleck. LG Rosinchen