Rosinchen78
Hallo, meint ihr walken (4,5 km) bringt was (regelmäßig) 2 x die Woche? oder ist es uneffektiv wenn man das ohne Pulsuhr macht? wie wichtig ist es sein persönliches "Fettverbrenungslevel" zu kennen? LG Rosinchen
Eine Runde von 4,5 km ist doch schon was und wenn du es 2x die Woche machst, ist das doch gut. Vielleicht kannst du ja nach und nach die Strecke verlängern.
Ich habe keine Pulsuhr, sondern achte darauf, dass ich mich nicht total verausgabe. Da ich mit meiner Nachbarin laufe, merke ich das ja schnell. Wenn ich beim Quatschen nicht mehr mithalten kann, ist es zu schnell 
Der Haupteffekt kommt ja durch die Regelmäßigkeit.
Ich denke auch, das Walken bringt immer was, weil es ja Bewegung ist.
LG und viel Spaß
Ingrid
Ja, so sehe ich es eigentlich auch, dass man sich nicht zu sehr verausgaben sollte . Und ich denke jede Bewegung ist doch besser als auf dem Sofa zu sitzen (...und Chips zu essen... 
)
Eine Bekannte hat mir neulich erzählt, dass sie nordic walking macht mit Pulsuhr und so ein Ernährungs- und Sportberater ihr genau gesagt hat in welchem Pulsbereich sie laufen soll. Alles darunter bringt wohl nicht viel meinte der... Hm?? Und drüber ist auch nicht gut, weil man ja dann nicht Fett verbrennt sondern was weiß ich was...
Ja, meine Strecke kann ich sicher nach und nach erweitern. Gestern waren es 5,1 km.
LG Rosinchen
Ich habe mit Walking ohne Pulsuhr gut 12 kg abgenommen. Man ist im richtigen Fettverbrennungslevel, wenn man sich nebenher noch gut unterhalten kann oder könnte. Ich bin auch immer allein gelaufen - mit MP3-Player im Ohr und unterschiedlich flotter Musik 
Mein Trainer im Fitness hat mir auch meinen persönlichen Pulsfrequenzbereich errechnet und ich versuche IM Fitness auch in diesem Bereich zu bleiben. Daher weiß ich auch ungefähr, wie mein Puls beim Walken sein sollte. Doch davon wußte ich quasi noch gar nichts Genaues, als ich mit dem Walken begonnen habe.
Ich war anfangs auch erst zweimal die Woche, dann täglich ... Die Strecke variierte zwischen 6 und 7 km. Und glaub mir, das reicht völlig aus. Und ja, es reicht zweimal pro Woche ein Ausdauertraining. Das hat mir mein Trainer wieder bestätigt. Also viel Spaß und maximale Erfolge beim Abnehmen !!!
LG Jacquie
Ehrlich gesagt, ich halte das für Quatsch. Ich laufe seit zwei Jahen mit meiner Nachbarin zweimal wöchentlich ca. 6 km und ich merke, dass ich mich gut und fit fühle. Dass ich nicht so abnehme, wie ich es gern hätte, hat nix mit dem Walken zu tun. Lass dir nicht den Spaß am Walken verderben. Schau lieber in die Gegend und freue dich an der Natur. Wenn man den Sport zu verkniffen angeht, macht er keinen Spaß und gibt auch kein gutes Gefühl nachher. Was hab ich davon, wenn ich dauernd auf die Pulsuhr gucken muss und dabei den Blick für das drumherum verliere. Mach weiter so. Wenn du noch auf deine Ernährung achtest, wird das schon werden LG Ingrid
Danke für eure Antworten! ja ich genieße sehr die schöne Gegend beim Walken, ist sicher besser und entspannender als auf die pulsuhr zu sehen...