Forum Diätclub
Hallo! Heute war ein langer und anstrengender Tag. Ich habe kurz überlegt, ob ich heute wirklich noch das Workout machen will. ... Ja! Gerade weil es ein harter Tag war. Ich brauche den "Shred" als Ausgleich. Liebe Grüße, Knopf
von knopf.im.ohr am 01.02.2017, 20:16
Klasse, ich hab heute ca. 1 Stunde Krafttraing hinter mich gebracht.
von schmitt am 01.02.2017, 20:28
Ihr seit super. 
Ich möchte gerne mehr,aber bin so fertig Abends vom Alltag und dazu habe ich Probleme mit meinem Fuß.Keiner weiß so richtig warum er weh tut.
Ich hoffe ich kann bald auch mehr Sport einbauen.
WEITER SO IHR BEIDEN!!!. 
von Spuni am 02.02.2017, 06:29
hallo, danke, auch bei dir wirds bestimmt bald besser. was ist denn mit deinem fuß?
von schmitt am 02.02.2017, 11:14
Hallo Spuni, wenn keiner weiss was mit deinem Fuß ist, wurde denn mal Vit. D gemessen? Geht einfach über den Hausarzt, wenn der Spiegel zu niedrig ist, wie bei den meisten Menschen in unseren Breiten, im Winter, kommt es u.a. zu massiven Schmerzen in den Gelenken, oder auch in einzelnen. Besonders gerne nach Schwangerschaft und Stillzeit. An Vit. D denken bloß die meisten Ärzte gar nicht. lg und Gute Besserung! fusselmami
von fusselmami am 02.02.2017, 11:57
Ich habe Schmerzen an der Innenseite von der Ferse und im Knöchel.Aber nur beim gehen.Ohne Belastung merke ich kaum Schmerz.Hausarzt konnte nichts feststellen,mein Physio hat es probiert mit Lockerung.Ich muss gestehen in der Winterzeit meine Einlagen nicht Regelmäßig getragen zu haben da es im Winterschuh gedrückt hatte.Jetzt ziehe ich wieder Wanderschuhe an.Ob es daran liegt.Keine Ahnung.Beim Orthopäden bekomme ich so schnell keinen Termin.Durch meine Behinderung im Arm durch eine Gefäßerkrankung kann ich auch die ganzen Stützübungen nicht machen und nicht schwimmen,.....weiß nicht welchen Sport ich machen soll.
von Spuni am 02.02.2017, 12:05
Danke für dein Bemühen. Ich habe den Test jetzt selbst bezahlt.Er lag gestern bei 35.Nehme schon zusätzlich Vitamin D. LG
von Spuni am 02.02.2017, 12:08
hallo, wie wärs mit fahrradfahren? mit intervalltraining ist es auch nicht so langweilig :-) kannst du entweder draußen machen (ich weiß nicht wie gut das mit deinem arm funktioniert) oder drinnen. tschau
von schmitt am 02.02.2017, 13:05
Danke für dein Bemühen.
Fahrrad fahren kann ich leider auch nicht da ich nicht richtig greifen und aufstützen kann(und auch nur Daumen+Zeigefinger alles andere ist steif/verknöchert).Habe schon auf dem Heimtrainer von Freunden probiert.Ging nicht.Es bleibt nur laufen oder Stepper,was zur Zeit mit meinem Fuß nicht geht.Werde mal meinen neuen Physio fragen was er meint was noch gehen würde.Mein alter war da leider 
....Ist nicht so einfach Ärzte oder KG zu finden die sich mit meiner Erkrankung auskennen.
Danke dir.
LG
von Spuni am 02.02.2017, 13:25
hi, es läßt mir echt keine Ruhe. es muß doch irgendetwas geben! Wie wärs mit Bauchtraining. müssen ja nicht die situps sein. da gibt es genug alternativen, Rückentraining und Core (also Rumpfmuskeln). Google mal, da ist bestimmt was dabei. Kannst du mit deinem arm Unterarmstütz machen? notfalls auch mit erhöhtem Oberkörper? Tschau
von schmitt am 03.02.2017, 11:40
