Aten
So, ich bin zurück aus dem EP.
Sonntag/Montag hatte ich jeweils über 20000 Schritte, das zählt doch auch als Sport 
Heute war ich jedenfalls wieder Joggen 42 Minuten mit einer HF von U144 im Schnitt.
Juhu, war auch laufen, 60 min und 7, 5 km 
@all: meine Muskeln tun weh. Was kann ich tun? Schon beim letzten Mal. Mehr dehnen und massieren?
Welchen schrittzähler und pulsmesser hast du? Und ist der gut?
Ich habe von Fitbit den Charge HR. Bin damit soweit zufrieden (war ein Weihnachtsgeschenk). Auch die HF, welche er ja am Handgelenkt nicht stimmt ziemlich gut. Wo er massive Probleme hat, wenn deine HF starken Schwankungen unterliegt, also z.b. bei Trail-Running, Vita-Parcours etc. Für mich jedenfalls reichts. Gegen Muskelschmerzen, kann ein Magnesiumbad helfen. Ansonsten kann ich auch Pferdebalsam empfehlen.
danke im voraus.
Nein, du kannst alles auch vom PC aus machen, bzw. anschauen. Soviel ich weiss hat das Smartphone keine zusätzliche Funktion für die Charge HR. (aber mach mich nicht haftbar) Bei der, z.b. Blaze von Fitbit, brauchst du ein Smartphone wenn du die GPS-Funktion nutzen möchtest