Hallo, es ist egal, wie groß, wie schwer. http://gesund-abnehmen.gesundheitpro.de Schau mal da. Hier lernst du, dich vernünftig und ausgewogen zu ernähren und zusätzlich auch zu bewegen. Es muss nicht im Fitnessstudio sein, joggen tuts auch. Oder Pilates/Arobic und ähnliches zu haus mit ner DVD, wobei es natürlich in der Gruppe anfangs angenehmer ist. Was deinen Schoki-Jieper angeht, folgende Tipps: Kauf dir Schoki mit 80% Kakao. Setze dich hin und GENIEßE das eine Stück, den einen Riegel, den man sich durchaus auch mal gönnen kann, vielleicht als eine kleine Belohnung für einen schönen Tag...? Bewusst machen, was du da grad ist. Abnehmen beginnt im Kopf. DurchDENKE dein Essverhalten, überlege... muss das jetzt wirklich sein? Hab heut relativ spät gegessen und war der Meinung, ne Stunde später schon wieder ein Stück von meinem WW-Quarkkuchen essen zu müssen... habs nicht getan, mir stattdessen noch ne Stunde später nach nem kurzen Spaziergang eine Kugel Eis mit Erdbeeren und nem Klecks Sahne gegönnt... zugegeben die Sahne hätt nicht sein müssen, aber das ist das bewusste GÖNNEN. Sobald du dir was verbietest oder verbieten lässt, wie es bei vielen Diäten üblich ist, wird der Heißhunger genau darauf und somit die Gefahr, dem zu erliegen, um so größer, der Abnehmerfolg sinkt proportional. Guck dich da mal um, meld dich noch besser an... es ist KOSTENLOS! LG Antje